不同男性的身体素质不同，精子在体内存活的时间会有一定差异，一般正常男性的精子在其体内可存活3个月左右。
成熟男性的睾丸每天都产生精子，精子在睾丸内存活的时间可以达到3个月左右。当未进行性生活、精子未能排出时会在男性体内自然死亡。为了保证或增强精子的存活率，建议男性保证健康的饮食，多吃蔬菜、水果，不吃辛辣刺激性的食物，不吸烟喝酒，避免影响身体健康。另外，男性需要积极进行体育锻炼，维持健康的体魄，还应该保持放松、豁达的心态，避免精神压力过大，保证正常的作息时间，避免过度劳累。
此外，在日常生活中，可以通过饮食来提高男性的精子质量，尤其是锌、硒等微量元素的补充；同时需要补充优质蛋白质，如瘦肉、蛋类、鱼虾等食物。
