肌肉损伤恢复的时间受多种因素的影响，损伤的严重程度、治疗方案，不同的生活方式或营养状况，相应的恢复时间都是不一样的。

　　如果肌肉损伤为轻度，如轻度的肌肉拉伤，一般可以进行局部的热敷、理疗或中药外敷等保守治疗改善，大约1-2周就能够恢复。如果肌肉损伤严重，如出现严重的断裂，则需要进行吻合手术；一些肢体的部位还需要后期石膏托外固定4-6周，去掉石膏托之后还需要1个月左右的康复训练期。所以总体的时间大约需要3个月。但如果患者在出现肌肉损伤之后没有得到有效及时的治疗，而因为生活环境等因素不能及时的休息，或者因为经济条件而导致营养状况差，都可能导致恢复的时间延长。

　　总之，对于肌肉拉伤，患者需要规范治疗，充分休息，均衡营养，循序渐进的康复锻炼，有助于损伤的快速恢复。