紧急避孕药一年内服用最多不要超过三次，具体几次需结合自身情况而定。

　　紧急避孕药是主要用于无防护的同房后为防止妊娠的情况，其成分中含有大量的孕激素，雌激素。紧急避孕药对身体的损害较大，可能会导致阴道不规则出血，损害子宫内膜，引起内分泌失调，出现月经紊乱等。如果长期使用紧急避孕药，有可能会影响卵巢功能，甚至会造成不孕。因此除非特别紧急的情况下，一般不建议使用紧急避孕药避孕。

　　平时可以采取其他一些更安全的避孕措施，如使用避孕套、放节育环等方法来避孕。同时需注意，使用紧急避孕药后应避免再进行无防护措施的同房，因为紧急避孕药只能对前一次的性生活有避孕作用。