男生身高发育时间

2023-10-31 16:32阅读:

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  男孩身高的发育时间段一般从13-14岁开始,到22岁左右停止,但具体发育年龄段与体内激素、遗传原因、营养等多方面有关。

  男孩大约从第二性征出现开始有身高发育,到青春期16-20岁左右身高会迅速增加,等到22岁左右通常不再发育。身高的发育与多因素有关,比如与遗传,以及体内甲状腺激素、性激素、生长激素水平有关。若激素水平不稳定,合并疾病出现,会严重影响身高发育,甚至可能会出现呆小症、矮小症等。遗传因素也占据很大一部分原因,家族成员的身高较为一致。此外,日常生活中的营养摄入、运动量,也会影响孩子身高。

  建议男孩子要多运动、多吃富含蛋白质的食物,对身高发育较有好处。


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男孩身高的发育过程

"男孩在出生以后就不断在长高,在两岁之前每年要长7cm以上,在四岁半到青春期之前每年也会超过5cm以上的增长,在青春期启动,也就是男孩在九岁开始的时候性腺就开始发育,表现的是睾丸增大,性激素就会让人体长个子,到了16岁左右的时候性腺充分发育成熟,性激素就让骨骺闭合了,就达到了成年的终身高,最后成年的终身高70%是由于遗传因素造成的现象,也就是和爸爸、妈妈的身高密切相关,但是另外30%是和后天环境因素密切相关,不要小瞧30%,30%可以改变,先要合理的营养,避免过度的肥胖,肥胖也是一种隐性营养不良,不利于长高。另外,合理的均衡营养,包括各种主食,全谷类的食物应该占有更多的比例,粗细搭配,同时新鲜的蔬菜、水果,会带来丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维,蛋白质丰富的肉类,包括红肉、白肉都应该变着吃,同时不要忘记牛奶,牛奶含有非常丰富的蛋白质和钙,骨骼的健康和长个子都非常的离不开钙。钙的吸收离不开阳光照射皮肤,阳光当中的紫外线使得皮肤合成维生素D,帮助钙的吸收,钙吸收好了,更好地长个子,同时各种运动希望养成习惯,作为爱好一辈子都会获益。最好的长个子的运动就是慢跑、快走、跳绳、游泳,坚持运动,同时长个子还要记住需要良好的睡眠,睡眠以后才能够分泌更多生长激素,帮助长个子,男孩长个子最明显、最快的时候,就是在青春期发育的时候。"

语音时长03:02''

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