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吃大豆异黄酮一天当中最佳时间

2023-05-20 14:37阅读：

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　　吃大豆异黄酮的最佳时间是饭后。大量数据表明，饭后食用大豆异黄酮产品比餐前食用效果更好，并能减少肠道不适症状的发生。

　　大豆异黄酮是在小肠中被吸收，饭后食用，小肠处于工作状态，所以大豆异黄酮更容易被人体吸收，达到更好的滋补作用。一般来说35岁左右的女性可以适当服用大豆异黄酮调理身体，尤其对于更年期女性，能够调解失眠、盗汗、烦躁等症状。且大豆异黄酮还可以补充调节体内维生素E的含量，起到美白嫩肤等效果。同时也可以改善骨质疏松，有利于身体健康。

　　大豆异黄酮是养生保健的好食品，但是要注意从正规厂家购买，而且要严格遵医嘱定时、定量服用，才可达到最佳的治疗保健作用。


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"大豆异黄酮的功效很多，越来越受到人们的认可，火热的产品必定会受到争议，关注大豆异黄酮的人也是逐渐的增多，对于大豆异黄酮存在的议论当然也是成比例的增加的。大豆异黄酮是由天然的大豆当中提取的植物有效成分，因为它与雌激素的分子结构非常的相似，能够与女性体内的雌激素受体相结合，对雌激素起到一个双向调节的作用，所以有时又被称为植物雌激素。但一些专家介绍，服用大豆异黄酮一般是在20-45天的时候会有所改善，1个疗程之后会看到比较明显的改善，长期服用可以延缓衰老、越活越年轻。根据对女性卵巢功能衰退的认识，35岁左右的女性就，要可以开始服用异黄酮了，40岁之前可以服用小剂量，41-50岁应该是足够的剂量服用，50岁以后需要加大剂量服用，有更年期症状的剂量更加需要加大，根据个人感受和身体反应，可以进行适当的调整剂量。"

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"大豆异黄酮是植物性雌激素，能补充体内雌激素分泌不足，改善皮肤的弹性，特别是围绝经期、更年期，可以改善出现的围绝经期症状。40岁左右每天口服30mg，如果在月经期第五天，每晚连服25天停，来月经后第五天再开始循环服。50岁如果已闭经，可以每天服50mg，连吃3-4个月，能明显改善身体状况。50岁以上可以服60mg大豆异黄酮，也是每晚口服一次，连服3-4个月或遵医嘱执行。口服大豆异黄酮前建议到妇科检查，排除一些疾病后遵医嘱。"

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"通常在女性更年期或围更年期闭经的时候，卵巢功能下降导致雌激素分泌不足，补充大豆异黄酮是最好的。绝经期的时候或者更年期期间，通常在45-55岁之间，食用大豆异黄酮对于补充体内的雌激素有很大的帮助。大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物，通常指豆类当中的一种植物化学物，实际是一种类营养素物质，在体内代谢过程当中起到弱雌激素的作用，通常把大豆异黄酮叫做植物雌激素，但是作用比人体自身所分泌雌激素要弱很多，当体内雌激素不足时是摄入大豆异黄酮的最佳时期。大豆异黄酮摄入时，根据每个个体的雌激素水平下降不同，补充的量也有区别，需要根据个体情况决定摄入多少。建议患者服用大豆异黄酮时尽量不要和感冒药、避孕药同时吃，尽量不要与其它补充雌激素的产品同时服用，月经期间可以暂停服用，少接触烟、酒，少吃辛辣的食物。"

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