产后减肥的最佳时间

2020-04-23 16:54阅读：

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　　产妇减肥时间应根据女性的身体恢复情况决定，人工喂养的女性可3个月后开始，母乳喂养的女性应在停止哺乳后再进行减肥。

　　生产后身体各方面均需一定的时间恢复，过度减肥可能导致身体免疫力下降，影响身体恢复。通常生产结束后1个月内身体属于恢复阶段，需通过进食丰富的营养和能量促进身体恢复。而产后选择母乳喂养的女性，也无法采用节食的方式减肥，过度节食将影响乳汁分泌，影响婴儿身体发育。因此，建议女性根据自身情况选择开始减肥的时间，通常建议在3个月以后再进行。母乳喂养的女性应在停止哺乳后再进行。

　　顺产产妇在产后的第2天就可下床简单活动。在产后6周就可以进行有氧运动如散步、慢跑等，对于剖腹产的产妇，应根据自身的状况及伤口恢复情况，缓慢增加有氧及力量训练。


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2020/04/23阅读(4258)

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