产后小腹多久恢复平坦因人而异，并不能一概而论。
由于每个人的体质不一样，有的为易瘦体质，有的为易胖体质，因此无法确定产后小腹恢复平坦的时间。其次，产后女性的饮食、运动量、喂奶量等存在较大的差异，所以身材的恢复时间也不一样。正常情况下，多数女性在产后三个月左右可以恢复至产前的正常身材。产后女性在身体恢复正常的情况下，可以进行适当的有氧运动来帮助脂肪的燃烧和身材的恢复，也可以做一些产后的瑜伽，但是切忌过度的高强度锻炼，建议采取循序渐进的锻炼方法。
此外，产后需注意调整饮食，避免高糖、高脂肪的食物，规律作息，避免熬夜，保持舒畅的心情等，均有利于身材的恢复。
