刷牙时间建议最好维持在2-3分钟或以上，这样才能保证良好的清洁口腔效果。

　　每天定期正确进行刷牙，不仅可以起到清洁牙齿，消除口气等作用，并且对于预防口腔系统疾病具有积极性影响。正确刷牙方法如下。首先牙刷放置角度应与牙龈呈45度角，然后使用刷头在牙体表层进行往复来回地扫过或滚动，活动的过程中尽量覆盖到每颗牙齿的外侧、内侧和咀嚼表面，此过程宜维持时间保持在2分钟或以上，这样可以更好达到去除牙菌斑、口腔残留物等目的。再有刷牙过程中，要掌控适宜力度。因为刷牙力度过大的情况下，可能对牙齿、牙龈、口腔黏膜的组织造成损伤。

　　日常生活中，当牙刷刷头出现明显磨损或使用超过3个月（以先到者为准），应更换牙刷，以免影响牙齿清洁效果。