坐月子一天吃几顿饭-有来医生

刘冠媛
主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院

妇产科

坐月子一天吃几顿饭

2023-07-23 03:26阅读：

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　　产妇在月子期间一天吃几顿比较合适，取决于产后身体恢复情况以及个体消化功能。整体原则建议少食多餐，对产妇身体的恢复更有帮助。

　　产后女性在坐月子期间，由于分娩时出血，消耗很大的精力，身体免疫力比较低，需要营养进食，以促进恢复。且产后需要进行母乳喂养，如果消化功能较好，可以适当的加餐，为婴儿提供充足的母乳。但是月子期间孕妇活动量少，消化能力也会降低，所以要坚持少食多餐的原则。

　　产后总体饮食建议以清淡为主，营养均衡，可多食用新鲜的水果蔬菜，避免辛辣、过咸、油腻的食物，适当补充蛋白质，比如鸡蛋白、虾肉、鱼、瘦肉等。

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一天吃几顿饭最好

"对于比较健康的人群，通常一天吃三顿饭比较好，对于胃部有疾病或胃肠术后的患者，可以一天多餐。一天三顿饭是符合大家的常规进食规律，符合胃肠道的消化规律，两餐之间的间隔时间一般会间隔4-5小时，正好是胃排空需要的时间。这时人体会有饥饿的感觉，表示需要进食下一顿饭了，可以减少胃肠道的负担，保持胃肠道的正常的蠕动规律，同时也符合作息规律。大部分的工作是在白天上班，一般都是工作4-5小时之后再进食或者休息，所以一天三顿饭符合工作的作息规律。同时比起一天吃1-2顿饭，胃肠的负担会更小。在进食的时候每顿最好不要吃太饱，保持七分饱比较健康。对有胃部有疾病或者胃肠手术之后的患者，一天可以做到多顿饭，比如4-6顿饭都可以，每餐进食尽量少一点。饭后注意不宜立即散步、吃水果、喝茶，刷牙建议在饭后30分钟后再进行。建议在吃饭后一个多小时之后再进行适当的活动，避免造成身体的不适。在吃撑的情况下，喝些酸奶可以帮助消化。"

语音时长02:20''

周中银│武汉大学人民医院

2023/09/02收听(82338)

1岁宝宝每天吃几顿饭

"1岁的宝宝通常已经加辅食了，建议吃3顿正餐加2-3次奶粉，1岁的宝宝这时吃奶粉或母乳已经不能满足营养需求了。通常每天建议吃2次奶粉、牛奶或者母乳，有的断母乳的宝宝可以吃2次奶，3顿正餐，吃饭可以采取这种方式，比如早晨喝1次奶，晚上睡觉前喝1次奶。1天3次正餐，可以吃面条、粥、小馄饨、片汤这些辅食都可以吃，宝宝还可以吃果泥、菜汁。建议1岁的宝宝1天吃2-3次奶，3次主食比较合适。宝宝刚加辅食时可能还不习惯，有的宝宝爱吃奶不爱吃辅食。所以辅食要多样化，满足宝宝生长发育的需要。1岁的宝宝每天最少要吃1个鸡蛋，辅食可以加粥、面条、菜粥、小馄饨、片汤都可以，也可以加少量的肉类。"

语音时长02:20''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2023/02/13收听(85540)

一天吃二顿饭的后果

"有人为了减肥，一天只吃两顿饭，或一天只吃一顿饭，这对健康非常不利。它对健康的影响主要体现在以下几个方面：1、会造成营养不良，一天只吃两顿饭会导致营养摄入不足、能量不足、蛋白质摄入不足，这样很难满足机体的需要。长时间的营养不良，会导致机体的抵抗力下降。2、对胃损伤较大，长时间的空腹可以使胃的损伤加大；胃黏膜长时间浸泡在胃液中可以导致糜烂、溃疡的发生。3、胆囊的疾病。空腹时间过长可以造成胆囊停止收缩，胆汁在胆囊内停留时间过长，可以导致胆汁浓缩，最终引发胆结石的发生。以上就是一天只吃两顿饭，或只吃一顿饭对身体的部分影响。"

语音时长01:22''

彭涛│北京大学人民医院

2023/10/04收听(38218)

一岁的宝宝一天吃几顿饭

"一般1岁的宝宝可以加很多辅食了，所以建议1岁的宝宝可以跟成人一样，吃3顿正餐。但是孩子吃的食物要做的精细一些，不能跟成人一样，食品做的比较粗糙。另外，除了吃3顿正餐以外，根据孩子吃正餐的情况，如果孩子3次正餐吃的比较少可以逐渐增加孩子的奶量，最少每天吃2-3次的奶制品，奶制品建议早餐和晚上给孩子吃比较合适。另外还建议给孩子吃一些水果和甜点，水果和甜点最好在上午10点左右和下午3点左右给孩子喂食。建议给宝宝吃些水果，逐渐增多食物种类，饮食从乳类为主，转到以粮食、蔬菜、肉类为主食的阶段，由少到多、由细到粗、由稀到稠、由软到硬，宜少吃多餐。"

语音时长01:11''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2023/01/12收听(24556)

产妇一天吃几顿饭合适

"产妇最好是少食多餐，即一天要多吃几次，但是每次吃得不要过饱，七成饱最好。一般刚分娩完，特别是剖腹产后的这种产妇最希望少食多餐，一天如果是能吃五次是最好的，每顿都要守时，这样吸收容易。建议多吃营养丰富的食物，特别应该多吃一些蔬菜、水果，这样的食物可以补充维生素以及纤维，对大便的肠道的功能早早的恢复是有一定的好处。进入哺乳期时要给多吃一些汤汤水水以及营养丰富、蛋白质高的食物，这样使乳汁的质量就会更好，对哺乳是有利的。产后要注意休息，避免劳累和熬夜，在室内适当活动，防止发生便秘。每天都要观察恶露的颜色、性状及量。同时会阴要注意清洁，使用消毒剂等进行冲洗，避免感染的发生。"

语音时长01:14''

张毅│北京医院

2023/06/07收听(70918)

一岁的宝宝一天吃几顿饭

"一岁宝宝一天吃三顿饭，宝宝六个月以后逐渐添加辅食，到一岁的时候已经添加了各种辅食，蔬菜、水果、肉类等都有尝试，所以到宝宝一岁的时候一天可以吃三顿饭，吃饭的时间随大人的时间。宝宝吃饭的时候，给宝宝准备小饭桌，一般主食如软饭等，一碗蔬菜，如碎沫状的蔬菜，一碗肉类，也是肉沫状。孩子吃饭的时候要交替着喂，不能混在一起，否则孩子不能接受口感，导致食欲减退等。宝宝吃饭一天三次，另外上、下午的时间可以加两次水果。每天要保证500ml奶的摄入，奶含有丰富的蛋白质以及钙质，有利于宝宝的健康发育，宝宝在临睡前和早餐的时候，可以喝奶两次，能够满足一天500ml的需要量，所以一岁的宝宝一天三次饭，两次水果，500ml的奶，基本可以满足生长发育的需要，但是有个体差异，可以随孩子的情况酌情增减。"

语音时长01:48''

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/09/13收听(39722)

一周岁宝宝每天吃几顿饭

"一周岁宝宝的饮食，正常可以每天吃3顿饭，喝1顿奶，吃1顿水果。具体饮食要根据孩子实际生长发育状态，如孩子身高、体重都相对比同龄儿大，脾胃功能很好，需求量可能相对要多的情况下，有可能1天除了3顿饭之外需要加2顿奶，甚至对水果的需求也可以加至2顿。如果孩子正常可以胃肠道合理的吸收，不影响孩子的睡眠玩耍，以及排便各方面都很好的情况下是可以的。有些小儿脾胃功能不好，同时相对比较瘦小，这些孩子有可能每天只能吃2顿正餐，喝1顿奶或1顿水果。所以具体孩子每天吃几顿，要根据孩子的营养状况以及孩子脾胃功能吸收情况综合进行分析。"

语音时长01:10''

全香美│牡丹江市中医医院

2023/09/10收听(48754)

九个月的宝宝一天可以吃几顿饭？

九个月的宝宝，一般还是处在哺乳期，如果母亲能够继续母乳喂养是最好的，但是也要清楚一点，即使母乳充足，也是需要给孩子增加辅食了，单一的母乳，已经无法满足宝宝身体...

张俊相│威县第二人民医院

2023/09/19阅读(27271)

一岁半宝宝一天吃几顿饭

"一岁半宝宝，一般一天三顿饭，两次水果，三顿饭随大人的时间同时吃。另外，一岁半的宝宝，每天要保证奶量500ml，可以分2-4次服用，如果每次服用200ml，可以吃两次或者是三次，宝宝一日三餐随大人服用，但是一岁半的宝宝，消化功能、咀嚼功能都没有健全，不能和大人吃一样的饭。宝宝吃饭的时候单独到吃饭的时间，可以给宝宝准备小饭桌，孩子的食物要分成三种，主食、蔬菜，以及肉类不能混在一起吃，会影响孩子的食欲，三种食物要交替给予能够满足宝宝的口感，能够增强食欲，宝宝体重增长满意，生长发育良好，说明孩子的喂养是正常。"

语音时长01:23''

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/03/31收听(38538)

孩子一岁半一天吃几顿饭

"宝宝一岁半一天是三顿饭两次奶，宝宝出生以后是乳类喂养，六个月以后逐渐增加辅食，一岁的时候可以是一日三餐。三餐的时间可以随大人的时间，可以吃碎末状的食物，如蛋、鱼、稀粥、菜末等。孩子一日三餐的时间随大人可以准备专用的小饭桌，专用的食物能够训练宝宝开始吃饭。另外，上午、下午可以增加一次水果，保证维生素以及微量元素的热量，早上和晚上各喝一次奶，每次250ml左右，每天的奶量是500ml。所以宝宝一日三餐两次奶、两次水果，充足的营养能够保证宝宝健康的成长。"

语音时长01:15''

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/10/31收听(30754)

01:49

十一个月的宝宝一天吃几顿饭

11个月孩子建议每天吃5-6次饭，11个月的孩子仍在婴儿期，每天要保证充足的乳类喂养，无论是母...

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/05/27播放(69574)

坐月子吃啥好

"在产后女性容易发生气血两虚，可以多喝红糖水或者吃鱼炖红枣、猪蹄炖黄豆或者豆腐，还有红豆粥、小米粥、鸡蛋、牛奶补充热量和能量。在产后要注意饮食均衡，食用新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、桃子、香蕉，补充各种维生素和矿物质。产后饮食上咸淡要适宜，不要吃生冷、辛辣刺激性的食物。在坐月子的时候是中华养生文化当中一项最重要的内容，也是产后妈妈身心得到综合调养和恢复的过程，所以女性在坐月子的时候要注意科学的调养和修复。"

语音时长01:13''

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2023/11/17收听(64664)

产后第一顿饭吃什么好

产妇在产后第一顿饭，尽量应该食用清淡、容易消化的食物，最好以流食和半流食为主，比如小米粥、面片汤、鸡蛋汤等等，由于在生产过程当中产妇的体力有很大的消耗，生产结束后也是产妇最疲劳的时候，此时吃容易消化、暖和的食物，不仅补充了水分，也补充了能量。而且刚刚结束分娩以后，产妇的肠胃功能也会稍微的减弱，所以这个时候不要吃太油腻的食物，也不要吃辛辣或者是刺激性的食物，容易增加胃肠道的负担，引起消化不良，对于产妇产后的恢复和母乳喂养都不是特别的好。

语音时长01:13''

李林│河北医科大学第一医院

2023/12/28收听(94906)

坐月子可以吃桃子么

坐月子可以适量吃桃子，桃子的营养物质十分丰富，含有果糖、膳食纤维、钾、铁、维生素B、维生素、C磷等多种营养物质，血糖高、平时容易上火的人群不宜多吃。多吃桃子容易上火，尤其是内热偏盛、易生疮的人不宜多吃。桃子中大分子物质很难消化，容易导致腹胀、腹泻等过敏反应，所以胃肠功能比较弱的人要少吃。怀孕以后孕妇由于内分泌系统不好，胃肠蠕动减弱，消化功能降低，桃子吃多了也会加重胃肠负担。此外孕妇身体内热量较大，桃子性温，过量食用会引起上火的症状，所以对桃子过敏者也不建议食用。

语音时长01:12''

刘明华│河北医科大学第一医院

2023/09/06收听(53226)

坐月子可以吃哪些水果

其实在坐月子期间可以吃的水果还是很多的，新鲜水果中的营养素比较高，尤其是各种维生素和矿物质类营养素含量丰富，而且膳食纤维也比较高。在坐月子期间适量的进食水果，既可以补充矿物质和维生素类营养素，提高产妇身体的抗病能力，有助于产后的康复，也可以缓解坐月子期间便秘的症状，这还可以提高乳汁中维生素、微量元素等营养素的含量，对宝宝的生长发育也是有益的。坐月子期间可以吃的水果有葡萄、香蕉、苹果、猕猴桃、荔枝、榴莲、火龙果、西红柿、水蜜桃等，在哺乳期都是可以适量进食的，不要过量即可。

语音时长01:17''

朱海燕│济南市中西医结合医院

2023/04/18收听(15492)

坐月子吃什好

"坐月子一般是指产妇产后一个月以内的时间段。在这一个月以内，产妇的饮食对于产妇身体的康复以及母乳喂养都是非常重要的。产妇们都比较关心在产后应当吃什么好？1、一般来说在产后第一周的时候，饮食尽量清淡易消化，不要进食过于油腻的食物，以免消化不良。可以喝些粥类、鱼汤、鸡汤，少量的进食猪肝。2、产后第二周的时候，孕妇的活动量增加，胃肠道的消化功能好转，可以适当的吃肉食，如鱼肉、牛肉、鸡肉；3、产后两周以后，一般都可以恢复正常的饮食，只是注意不要进食过于寒凉、辛辣、刺激的食物。"

语音时长01:08''

朱海燕│济南市中西医结合医院

2023/01/20收听(91198)

坐月子可以吃香蕉嘛

坐月子可以吃香蕉，香蕉可以润肠通便，还可以美容护肤，缓解抑郁，预防高血压，减肥、淡斑等，但是注意不要吃凉的，最好用热水泡一下。坐月子期间，最好注意保暖，以免着凉引起产后风湿等疾病，最好适当活动，但是不要剧烈运动，不要干重活，不然容易引起腰部不适。最好加强饮食营养，多吃瘦肉、猪肝等食物，有补血的作用，可以预防产后贫血。产后最好观察恶露的情况，一般是40天左右可以干净，如果不干净，最好及时B超检查排除感染可能，产后不要过早的性生活。

语音时长01:15''

马玉娟│哈尔滨市第四医院

2023/10/13收听(70998)

坐月子什么水果可以吃

"坐月子期间可以吃的水果有：1、大枣，含有丰富的铁元素，坐月子期间食用可以改善产妇生产后大量失血引起的贫血问题，大枣中含有丰富的维生素C，在月子期间食用大枣可以提高产妇的免疫力，预防月子期间发生上呼吸道感染的问题。2、香蕉，含有丰富的泛酸，又称开心激素，月子期间适量的吃香蕉可以调节产妇的情绪，降低产后抑郁的发病率，香蕉中含有适量的食物纤维，具有促进胃肠蠕动、润肠通便的作用，月子期间食用可以改善由于卧床或者剖腹产后引起的便秘。生产后可以吃苹果、菠萝、猕猴桃、木瓜、山楂、葡萄等，这些水果都含有维生素C，同时含有大量的铁元素，生产后都可以食用。需要注意的是月子期间产妇不能受凉，食用水果时一定要先加热。"

语音时长01:21''

孟晓燕│郑州人民医院

2023/09/10收听(32182)

02:09

坐月子吃哪些蔬菜好

容易消化、营养价值高，也就是营养成分丰富的蔬菜，都有利于月子期间产后的恢复以及乳汁的分泌。有利...

王少为│北京医院

2023/07/12播放(37143)

坐月子可以吃榴莲嘛

"坐月子可以吃榴莲，榴莲营养价值比较高，但是不要多吃，因为吃多了容易引起消化不良，还容易引起上火等。坐月子期间，最好多吃新鲜的蔬菜水果，可以预防便秘，但是不能吃太凉的水果，吃水果时可以用热水泡一下。另外在月子期间，最好加强饮食营养，建议多吃瘦肉，鸡蛋等，最好不要吃辛辣刺激的食物，以免刺激加重出血等。坐月子期间最好不要着凉，不要用凉水洗澡等，容易引起产后风湿。建议适当活动，等产后42天，去医院进行体检，看看身体恢复的情况，最好不要熬夜。"

语音时长01:08''

杨丽君│广州市妇女儿童医疗中心

2023/07/12收听(13242)

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