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月子期间进食燕窝并没有严格的最佳时间。正常情况下，如果产妇是顺产，能够进食时就可以适量进食燕窝。如果是剖腹产，则建议可以在排气之后再食用燕窝。
燕窝中含有丰富的唾液酸，具有补中益气、润肺止咳的功效，还可以修复受损的皮肤，促进孕妇睡眠，能够增强人体的免疫力、补充丰富的胶原蛋白、增加皮肤弹性等，产妇适量食用有助于促进身体的恢复。不过需注意，燕窝的综合营养价值并没有理想中的那么高，在适量食用时，还应配合摄入其他营养物质，如可以多进食新鲜的蔬菜、水果，适当增加体育锻炼等，均有助于促进产后恢复。
此外，如果女性在月子期间发热，应该停止吃燕窝，如发热持续不退，还应及时到医院就诊，完善相关检查明确具体病因后进行相应的治疗。
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