女人桂圆每天吃几个最好
2023-02-06 11:20:02阅读:65694
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女人桂圆每天吃几个最好
女性适量食用桂圆,具有益气养血、强心补脾、润肺滋阴的作用,如果是新鲜的通常一天进食100-300g,如果干桂圆,可以吃10-30个。
桂圆又名元肉,是较常用的一味中药,具有补气养血、安神的功效。日常生活中,常用桂圆干搭配红枣、枸杞泡水饮用,具有补血、安神的功效,尤其适合月经紊乱的女性服用。而桂圆一天进食10-30个,则足以发挥其功效,摄入过多反而可造成不利影响,如引起上火等。同时由于桂圆性质较滋腻,进食过多亦可影响脾胃消化功能,可能出现腹胀等症状。
建议女性日常食用桂圆时,可以搭配红枣、枸杞等滋补类的食物共同服用,如煮粥、炖汤等,亦可直接泡水饮用,对身体皆具有较好的滋补作用。
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