纯奶最佳的饮用时间一般在早上，有利于营养物质的充分吸收。
纯奶中含有丰富的蛋白质、钙离子、维生素，对人体的营养价值非常高。一般通过夜间的新陈代谢，身体在早上需要补充足够的营养和能量。通常建议早餐中饮用纯奶的同时，配合一些谷类、杂粮类食物，这样会更有营养。尤其对于青春期的孩子，身体正处于生长发育阶段，牛奶中的钙离子可以促进骨骼发育，增强体质。如果睡眠质量差，也可以在睡前半小时喝一杯温纯奶，有利于提高睡眠质量。
喝纯奶时，注意尽量不要空腹饮用，特别是乳糖不耐受的人群。其次，纯奶不可用于送服药物。如果为加工后包装好的产品，开封后应尽快饮用。
