晚上跑步的最佳时间
2023-01-12 22:15:23阅读:31411
手机浏览
用手机扫描二维码在手机上继续观看
晚上跑步的最佳时间
晚上跑步的最佳时间为晚饭后1小时,通常为19:30-20:30。
跑步可以提高身体素质,提高抵抗力,还可以起到减肥的作用。通常一天中跑步的最佳时间为午饭后2小时,即下午15:00-17:00之间,在此期间,人体的精神状态较好,身体的协调性和适应能力更好,不容易发生运动损伤,也不容易发生低血糖。如果只能在夜间跑步,可选在晚餐后1小时进行锻炼,运动过早,容易导致消化系统的功能紊乱,如果运动过晚,神经系统的兴奋性过高,不利于夜间睡眠,容易引起失眠,也容易发生低血糖等不良后果。
此外,虽然体育锻炼有益于身体健康,但是应根据自身的身体素质制定合理的运动计划,避免过量运动引发疾病,或者在运动中意外损伤。
康复医学科医生推荐
预约挂号
在线问诊
郭亚雄副主任医师心胸血管外科
广州中医药大学第一附属医院
三甲
7天后有号
去挂号
已成功预约6人
¥100
擅长:肺结节、肺癌、食管癌的微创手术治疗以及中医药治疗。
李桂主任医师中西医结合外科
天津市南开医院
三甲
明天有号
去挂号
已成功预约16人
¥15
擅长:中西医结合治疗消化道疾病,胃肠炎、胃肠息肉、胃肠溃疡、消化道肿瘤、阑尾炎、胆囊结石、胆管结石等具有丰富的临床经验。
洪惠玲副主任医师中医外科
中国中医科学院西苑医院
三甲
明天有号
去挂号
已成功预约64人
¥100
擅长:慢性非萎缩性胃炎 、慢性萎缩性胃炎、肠化、低级别内皮瘤变、便秘等胃肠疾病的治疗。40年临床经验积累来给胃病患者诊疗,对于萎缩和肠化的逆转、低级别内皮瘤变等治疗有自己独到的见解,同时在治疗中也取得了比较满意的效果。
查看更多康复医学科医生
相关推荐
没有更多了