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做完蛙跳腿疼一般几天能恢复
2023-04-14 11:41:08阅读:-
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做完蛙跳腿疼一般几天能恢复
蛙跳后大腿酸痛考虑运动过度、肌肉拉伤或者运动过量乳酸堆积导致,多久能恢复与患者的具体情况有关,不可一概而论。
若为运动过量乳酸堆积导致蛙跳后大腿酸痛,通常3-5天即可缓解,1周左右即可逐渐恢复,若痛明显影响休息,可给予止痛药止痛。若1周后疼痛仍不缓解,怀疑为肌肉过度拉伤导致,不可待其自行恢复,建议积极就诊于运动医学科。
蛙跳后通常不可立刻坐下,因乳酸堆积在肌肉内部可引起更加剧烈的疼痛,建议患者蛙跳前后进行热身运动,而平时亦应适当的进行运动,强壮体魄,使身体适应运动。
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