成人每天喝奶粉最佳时间

2020-04-16 15:07阅读：

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　　成人每天喝奶粉的最佳时间是晚上睡前1小时。

　　奶粉具有较高的营养价值，成人在晚上睡前1小时喝不但不会增加胃肠道的负担，而且奶粉中的营养成分被肠道充分吸收、利用。其中大量的蛋白质有助于对大脑营养的补充，对睡眠有着明显的改善；并且维生素以及微量元素在睡眠期间被吸收后，可储存于体内，有助于机体的利用，尤其是钙离子的充分吸收有助于预防骨质疏松，增强骨骼的强度等。

　　此外，成人喝奶粉的时候还应注意，有消化不良、腹胀的人群不宜喝，因为奶粉会增加产气而加重症状，同时患有胆囊疾病的人群不宜喝，因为奶粉会导致胆囊吸收而诱发胆绞痛；并且消化性溃疡的人群不宜，因为喝完奶粉后会刺激胃酸的分泌而导致胃痛，导致溃疡加重。

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