西梅干一天吃15-20个可以改善轻度便秘的症状，严重便秘的人群则建议使用通便药物来缓解便秘。
西梅干是西梅经过脱水烘干以后得到的干果，其中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动加快而改善便秘的症状；其含有的天然果胶等物质可以增加肠道内的水分，达到软化大便的作用。针对存在轻度便秘人群每天食用15-20个可缓解便秘，但是对于症状严重者，如老年人的习惯性便秘、甲状腺功能减退引起的便秘等情况，需要联合通便药物来改善便秘症状。
此外，西梅干通便的功效较弱，单独使用只可以缓解轻度便秘，且肠道器质性病变如肠梗阻、肠道肿瘤等引起的便秘不宜食用西梅干。
