女性辟谷的最佳时间-有来医生

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张继舜
副主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院

消化内科

女性辟谷的最佳时间

2023-04-04 02:59阅读：

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　　女性除了生理期以外的其他时间都可以辟谷，按季节来说，春季与秋季为最佳时期。

　　辟谷是一种养生方式，辟谷期间只需要呼吸吐纳，不进五谷。一般春、秋季时较为合适，此时气温适中，人体舒适度最佳，不易生病。冬季相对来说比较冷，禁食后能量减少，体温下降，御寒能力下降，免疫力下降，容易生病。夏季比较热，水分流失相对最大，在能量及水分明显减少情况下容易中暑，影响身体健康。但其不绝对，身体素质极好或有辟谷经验的人，一年四季任何时候都可以辟谷。

　　总之，科学的辟谷有利于身体健康，如果盲目辟谷可能导致摄入热量不够，出现低血糖，严重者可危及生命。

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毛滢│北京医院

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女性激素检查最佳时间

"如果是想了解女性的卵巢功能，女性激素检查的最佳时间，应该在月经来潮后第2-3天采血。如果是想检查黄体功能，应该在月经后第21-23天采血，如果是检查雄激素和泌乳素水平，任意一天采血即可。女性激素包括卵泡刺激素、黄体生成素、雌激素、孕激素、雄激素和泌乳素。女性激素如果要检查一定要注意检查时间，因为在月经周期的不同阶段，卵泡刺激素、黄体生成素、雌激素和孕激素水平有着明显的变化。采血当天应该空腹、清晨、安静休息10分钟左右再采血。采血前一个月应当避免服用影响激素水平的药物。采血前一天避免性生活，避免剧烈运动，以避免激素水平的一过性波动导致结果不准。此外，月经紊乱的女性，在日常生活中要规律作息，避免压力过大，少食或不食辛辣刺激性食物。"

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杨建梅│北京大学第一医院

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