红糖是一年四季都可以进行口服的温补型食材，尤其在冬季效果最佳，具体的服用时间需根据不同的体质做具体的分析，一般不分性别。

　　如果患者有中气不足、食欲不振以及营养不良等问题，建议最好在午饭前或晚饭前饮用红糖水，更有助于红糖食效的吸收。对于年老体弱者，可以用红糖进行疗虚进补，但最好不要在晚上睡前饮用，以避免红糖中大量的糖分累计增加糖尿病的患病风险。对于消化功能不好或者有胃肠道疾病的患者，最好在饭后一小时服用。

　　此外，饮用红糖水还需注意适度，过量摄入对身体有不好的影响。同时，注意健康的饮食，保持良好的锻炼习惯，增强自身的免疫力。