孕妇一天吃三个中等大小西梅较好，最多不要超过十个。

　　三个中等大小西梅的纤维素含量即可相当于一个新鲜水果的纤维素含量。西梅的糖分和植物酸的含量都很高，有很好的滋补作用。但是其对胃肠和血氧有一定的影响，并且西梅多是腌制食品，在腌制的过程会加入很多化学物质，经过腌制可能还会产生其他的有害物质，所以建议孕妇吃西梅的时候要适量，最多不要超过十个。

　　此外，若孕妇担心经过腌制的西梅存在有害化学物质，也可选择食用新鲜的西梅。因为孕妇所需要的多种微量元素，能通过吃新鲜西梅补充。但注意在吃的时候一定要将西梅清洗干净，以免引起胃肠道疾病。