怀孕多久开始吃核桃

2023-09-10 17:32阅读：

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　　怀孕任何时期均可进食核桃，尤其怀孕三个月后，为胎儿补充DHA最好阶段，可适当增加核桃摄入。

　　根据中国孕期妇女平衡膳食宝塔推荐，孕期妇女每天应补充坚果类大概10g，核桃即属于较好的选择。因此，孕妇妊娠整个期间均可适当摄入核桃。此外，核桃中含有亚麻酸可合成对胎儿发育有好处的DHA，促进胎儿脑部发育。因此在怀孕3个月胎儿大脑飞速发育的阶段，可开始适当食用核桃，每天食用3-4个核桃，有利于胎儿骨骼和神经系统发育。虽然核桃营养丰富，但也不宜摄入过多，过多油脂摄入不利于孕妇身体健康。

　　建议女性在妊娠期间注意饮食均衡、劳逸结合，避免过度劳累、随意服用药物，定期孕检，一旦有不适积极就诊。

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怀孕多久吃核桃最好

一般建议在怀孕3个月的时候，可以开始适当的吃核桃。因为这时是胎儿大脑飞速发育的时期，每天可以吃3-4个核桃，能够有利于胎儿的脑部发育，使宝宝更加聪明，也有利于胎儿的骨骼和神经系统的发育。在整个孕期都可以吃核桃，核桃的营养比较丰富，富含矿物质以及不饱和脂肪酸，还有丰富的植物蛋白，能够提高孕妇的免疫力，提升孕妇的身体素质，起到预防疾病的作用。但是，核桃也不应该吃的太多，不利于吸收。过多的油脂，也不利于孕妇的身体健康。

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华正辉│朝阳市第二医院

2023/08/04收听(15950)

怀孕多久吃核桃比较好

"孕妇在怀孕后就可以吃核桃，对身体比较好，而且对胎儿也比较好，特别是在怀孕后的前6个月，是胎儿大脑神经发育的关键时期，多吃核桃可以促进胎儿的大脑发育，因为核桃当中含有丰富的DHA，DHA俗称脑黄金，是胎儿大脑发育以及视网膜发育所需要的重要物质。核桃当中含有蛋白质的成分，无论是在怀孕的早期、中期或晚期吃都有助于胎儿的发育，并且也有助于增加孕妇的免疫力。孕妇在怀孕期间，除了核桃以外，也可以适量的吃其他的坚果类食物，比如开心果、花生等，但是要注意不要多吃，以免导致孕妇出现上火的症状。"

语音时长01:17''

王志欣│哈尔滨市第一医院

2023/04/16收听(82772)

怀孕每天吃几个核桃

"怀孕吃核桃有很多好处，但没有证据表明每天吃多少核桃最佳，可以根据自己的体质每天吃3-5个。孕期吃核桃可以补充DHA，对胎儿的脑和眼发育有好处。建议在怀孕两个月左右时开始吃核桃，因为胎儿的大脑在2-3个月时是发育的高峰期。核桃中含有丰富的蛋白质，有利于胎儿的体格发育。核桃中还含有人体所必需的钙、铁、磷等多种微量元素以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。由于核桃中的脂肪含量很高，如果食用过多可能会引起腹泻以及脂肪堆积，导致孕妇体重过度增加。"

语音时长01:09''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2023/02/06收听(54356)

怀孕可以吃核桃吗

"孕妇非常关心孩子长大后的智力问题，想要使宝宝变得更加聪明，吃核桃是有助于提高智力。孕妇在孕期可以吃核桃，虽然吃核桃能够补脑，但是也不能多吃。核桃中的维生素E、亚麻酸及磷脂含量非常丰富，适当的吃些核桃确实有助于宝宝脑细胞的发育。但是因为核桃中的油脂含量很高，吃的多了就会使热量摄入过多，造成孕妇体型肥胖。在怀孕期间吃核桃时一定注意不能过量，一天吃3-5个即可。"

语音时长01:08''

朱海燕│济南市中西医结合医院

2023/08/16收听(70280)

01:56

怀孕每天吃几个核桃

怀孕后每天食用2-3个核桃即可。怀孕期间每日推荐的坚果量为10g，也就是2-3个核桃的量，大的...

李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/12/25播放(84008)

怀孕几个月吃核桃最好

"一般吃核桃要贯穿整个妊娠期始终，从确定妊娠一直吃到妊娠结束。当然，孕期吃核桃也要少吃，一般1天顶多1-2个。因为如果吃多了，会导致孕妇血糖升高，胎儿偏大，会增加难产的风险。通常情况下，核桃中含有较多油脂，尤其是卵磷脂，对胎儿神经细胞、脑发育有一定帮助，所以吃核桃主要是为了促进胎儿神经细胞发育。另外，孕早期是神经组织形成期，孕中期是神经细胞大量增殖期，而孕晚期是神经细胞的功能形成期，各个阶段都很重要，所以吃核桃要贯穿妊娠期始终。对于孕早期孕妇需要注意均衡饮食，必要时可以补充一些复合维生素片。其次孕早期孕妇要注意休息，不要过度劳累，不要在孕早期发生性行为等，以免增加胎儿异常发育的可能性，也减少孕早期发生流产的机会。"

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赵晓东│北京医院

2023/04/26收听(85192)

怀孕吃核桃有什么好处

怀孕是可以吃核桃的，但是有一个问题就是量的问题。核桃是富含油脂的种子类食物，主要特点是高热量、高脂肪，蛋白质含量在12%-25%左右，脂肪含量却在60%以上，碳水化合物大概是10%左右。核桃中不饱和脂肪酸的含量比较高，同时富含维生素E，所以对胎儿的脑神经发育还是比较好的，同时还含有B族维生素，含有丰富的钾、钙、锌和铁。核桃是高能量、高热量食物，所以吃的时候一定要适量，按照预产妇孕期的膳食指南，可以在坚果类内加以补充，大概每天摄入坚果6g左右，就是几粒、几颗的样子，千万不要多。按照预产妇的膳食指南去做，蛋白质、碳水化合物、脂肪的配比都是有一定比例的，按照这个做才会有良好的结局。

语音时长01:39''

周齐│首都医科大学宣武医院

2023/02/03收听(13606)

怀孕后可以吃核桃吗

"怀孕之后是可以吃核桃的，核桃一天可以吃3-5个，核桃是一种比较好的坚果，吃核桃主要是可以补充DHA。另外，核桃还含有其它的微量元素，像铁和钙等也适当的含一点，所以孕妇在孕期适当的吃点核桃还有其它的坚果，对于宝宝的发育是有帮助的。每天吃3-5个就够了，吃多了有些孕妇容易出现恶心、不舒服的情况，如果吃多了核桃，也会影响其他食物的摄入，所以每天适当的吃一点就可以了。除了核桃之外，像碧根果还有开心果等也是可以吃的，其他的食物比如水果、蔬菜等每天也都要适量摄入。"

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赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2023/09/02收听(47222)

怀孕吃核桃有什么好处

"怀孕吃核桃有利于补充蛋白质，坚果类的食物含有一定量的DHA，可以促进胎儿的脑部发育，但是也不要吃得过多。因为坚果如果吃得过多，可能会导致血脂增加，如果孕妇的血脂水平明显增高，有可能会出现妊娠期糖尿病。在怀孕期间，孕妇可以吃少量坚果，同时要多吃蛋白质丰富的食物，有利于胎儿的发育。孕妇要少吃碳水化合物，因为碳水化合物如果吃得过多，可能会引起糖耐量异常。怀孕期间不要吃寒性特别大的食物，比如螃蟹等等，吃了这些食物可能会出现腹痛、阴道流血，诱发流产或者是早产。在怀孕期间，如果吃了不干净的食物，出现发烧，需要及时就诊，注意胎儿可能会出现宫内感染。"

语音时长01:13''

杨秀华│中国医科大学附属第一医院

2023/11/27收听(22338)

怀孕吃核桃可以吗

"怀孕期间可以适量的吃核桃，核桃对于孕妇和胎儿都有非常好的作用。在怀孕期间吃核桃，有助于缓解孕妇疲劳的现象。如果在怀孕期间精神紧张、压力过大，适量的吃核桃，能够缓解精神紧张的状态。因为核桃里面含有丰富的蛋白质和纤维素，还含有丰富的微量元素，特别是镁、磷、锰、铁、酮，这些微量元素对于增强体质、增强抗病的能力是很有好处的，而且还具有美容养颜的作用。在怀孕三个月以后开始吃核桃，促进胎儿大脑的发育，孕妇适量的摄入核桃，对于胎儿脑部的发育有着很好的作用，能够有益智的作用。"

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王建英│宿迁市人民医院

2023/08/17收听(31976)

怀孕吃核桃怎么样

"怀孕吃核桃好，核桃中含有钙、铁和维生素B等微量元素，对宝宝大脑发育有一定好处，另外核桃中含有蛋白质、脂肪酸等营养物质，可以增强孕期抵抗力，可以补充孕期所需的营养等。孕期还可以吃松子、瓜子等坚果，这都可以促进宝宝发育，但是注意不要在孕期吃桂圆、山楂、螃蟹等食物容易引起流产，最好定期B超检查看宝宝发育情况，最好不要在孕期剧烈运动，也不能吃辛辣刺激的食物，建议最好定期产检，只要宝宝发育正常一般不用担心，注意合理补充叶酸可以预防胎儿畸形等。"

语音时长01:13''

孙欢欢│哈尔滨市红十字中心医院

2023/05/15收听(92114)

怀孕几个月吃核桃

"怀孕3个月以后就可以吃核桃。核桃是坚果类的食物，坚果对宝宝和孕妇都非常有好处，在整个孕期都可以适当吃核桃。怀孕3个月以后，正是宝宝大脑发育的时候，期间吃核桃对宝宝的大脑发育非常有好处。可以1天吃4-5个，不限时间，但是每1次不要吃得过多，核桃如果吃得过多，有可能会出现腹泻的情况。但是每天适量的吃核桃，1次不要吃得过多，一方面可以给宝宝的大脑有非常好的营养作用；另一方面还可以起到润肠通便的作用。在怀孕期间除了吃核桃，还可以吃芝麻、黑米、黑豆等，对宝宝的大脑发育都是非常有好处的。"

语音时长01:15''

王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院

2023/07/30收听(60550)

怀孕一天吃几个核桃

"孕妇在怀孕后可以吃核桃，核桃属于坚果，能够补充DHA，还有其他的微量元素，对于胎儿的生长发育有帮助。孕妇1天建议吃4-5个核桃，对于这个数量并没有绝对的限制，适当的多吃也没有问题。孕期适当吃坚果，对宝宝的大脑发育有帮助，除核桃，像开心果、松子都可以吃。在孕期各种饮食都要合理的搭配，肉类、鱼类、奶制品、鸡蛋、蔬菜、水果、坚果等每天合理摄入，同时还要补充钙、铁、锌等其他微量元素，都有利于宝宝生长发育。"

语音时长01:15''

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2023/07/23收听(16324)

怀孕吃核桃有什么好处

"核桃是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、多种维生素、氨基酸，还含有亚油酸和DHA。亚油酸和DHA是胚胎脑部发育需要的重要营养元素。胚胎脑部的发育，一般是怀孕21-28天左右，可以额外地补充DHA。核桃可以多吃，但是也要适量。本身肥胖、糖尿病、甲状腺功能低下者，要适当少吃。"

语音时长01:09''

于云连│济南市中医医院

2023/10/17收听(27672)

怀孕几个月吃核桃

"核桃是非常有营养的食物，孕妇在整个孕期都可以吃核桃，但怀孕的前3个月吃核桃比较好，因为孕3个月是胎儿脑部发育最旺盛的时期，也是胎儿骨骼和神经系统发育最旺盛的时期。在这个时期吃核桃，能够促进胎儿的生长发育，因为核桃中含有丰富的磷脂、锌，可以为胎儿提供全方位的营养。核桃中还含有丰富的植物蛋白以及赖氨酸等营养成分，这些营养成分可以促进孕妈妈的免疫力提高，预防孕期疾病的发生，但是核桃中油脂的含量也非常高，孕妇一天可以吃4-5个，不要吃得太多，吃得太多容易造成消化不良，引起腹泻。"

语音时长01:16''

毛旭东│解放军第一五二中心医院

2023/01/26收听(28384)

怀孕什么时候吃核桃最好

"一般建议在怀孕3个月的时候，可以开始适当的吃核桃。因为这时是胎儿大脑飞速发育的时期，每天可以吃1-2个核桃，能够有利于胎儿的脑部发育，使宝宝更加聪明，也有利于胎儿的骨骼和神经系统的发育。在整个孕期都可以吃核桃，核桃的营养比较丰富，富含矿物质以及不饱和脂肪酸，还有丰富的植物蛋白，能够提高孕妇的免疫力，提升孕妇的身体素质，起到预防疾病的作用。但是，核桃也不应该吃的太多，不利于吸收。过多的油脂，也不利于孕妇的身体健康。孕期可以吃核桃，尤其在孕早期，但不宜吃得过多，核桃含有丰富的卵磷脂，可以促进胎儿神经细胞发育。但是核桃的油脂也较多，吃多了会导致妈妈血糖升高，甚至妊娠期糖尿病。即使没有妊娠期糖尿病，血糖升高也会导致胎儿偏大，甚至巨大儿，增加难产和剖宫产的风险。孕期不宜食过多核桃，一般1天1-2个足矣。尤其在孕中晚期，是胎儿快速生长发育期，更不宜吃过多核桃。孕早期属于胎儿细胞器官分化期，这时吃核桃有一定帮助。"

语音时长01:12''

赵晓东│北京医院

2023/12/12收听(40202)

怀孕吃核桃一天吃几个

核桃在妊娠期是很好的食品，因为它含有DHA的成分，建议孕期是可以适当吃核桃的，但是核桃里面是含有比较多的脂肪含量，像其他的坚果一样，脂肪含量过高。如果是吃得过多就会造成体内的血脂升高，同时由于血脂和血糖可以相互转化，也有可能导致血糖的升高。另外，在孕期可能会造成体重的快速增加，尤其是每天吃大量坚果，到妊娠中晚期体重快速增加，不仅孕妇的体重增加过快，还会导致胎儿生长过快，导致巨大儿的发生。巨大儿在分娩的过程中，可能会造成母体产道的损伤，也可能会造成新生儿本人的锁骨骨折、臂丛神经损伤等产伤，要尽量避免巨大儿的发生。怀孕时核桃可以适当的吃，一天吃1-2个问题不大，还要看是不是本身有妊娠期的糖尿病，如果是有糖尿病，要适当的减少，可以吃一个，不要吃太多的核桃。其他的坚果类包括花生、瓜子或者松子等，孕期都是可以吃的，但是量不能吃得太大。

语音时长01:39''

毛滢│北京医院

2023/10/27收听(50746)

核桃原来可以这样吃

　　肿瘤患者能吃核桃吗？　　老人家说了，吃核桃百般好，那肿瘤患者能不能吃核桃呢？　　当然可以吃！每天2-3个核桃，加餐、健脑、降低胆固醇，一下满足你三个欲望！...

胡丽贞│四川省肿瘤医院

2023/01/30阅读(4172)

怀孕初期可以吃核桃吗

"怀孕初期可以吃核桃。怀孕前3个月宝宝大脑处于发育的阶段，核桃中含有磷脂、锌等，可以为宝宝的大脑发育提供必需的营养物质。核桃中还含有优质蛋白，为孕妇提供营养，有助于增强抵抗力。所以孕期吃核桃对宝宝及孕妇都十分有益，整个孕期都可以吃。但是核桃富有油脂，吃多不易消化，一天可以吃几个，要坚持长期吃。还要吃新鲜的时令水果，比如葡萄、香蕉、苹果等，均衡营养，为宝宝提供必需的营养物质。"

语音时长01:12''

毛旭东│解放军第一五二中心医院

2023/05/09收听(67184)

怀孕吃核桃的最佳时间

　　怀孕吃核桃的好处比较多，孕妇可在怀孕后的3-4个月时开始吃核桃。因为此时是胎儿大脑和视网膜发育的重要时期。适当吃核桃可以补充胎儿成长需要的各种营养。核桃含...

程娇影│中日友好医院

2023/08/30阅读(3334)

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