女性在怀孕期间均可适量食用海参，以增加人体免疫力。而由于怀孕中后期胎儿脑神经细胞发育快，因此此阶段摄入更佳。
海参含有精蛋白，更有利于人体吸收。因此，有条件的孕妇在怀孕任何时期均可食用海参。而怀孕中后期胎儿脑神经细胞发育较快，期间进食海参更有利于胎儿脑部发育。但需注意适量摄入，因海参属于大补，摄入过多容易引起先兆性流产。通常建议一周吃1次，1次不超过2个海参，以增加加孕妇身体营养，促进胎儿营养吸收。
此外，妊娠期间孕妇还需注意营养均衡、清淡饮食，适当晒太阳，多进食鸡、鱼、肉、蛋等。同时，应注意保持好心情、注意休息，定期产检。
