假性宫缩是孕晚期的正常现象，不会影响胎儿健康，通常假性宫缩时胎儿在胎动。

　　假性宫缩没有固定时间和规律，假性宫缩时孕妇会感觉子宫肌肉明显收缩，小腹下部变硬，伴有轻微疼痛感，子宫颈口无法张开，也可能短暂宫缩后无感觉，与分娩前的先兆宫缩有明显差异。孕妇长时间用同一个姿势站立或坐容易出现假性宫缩，常在妊娠第28周后出现。

　　因此，孕妇出现假性宫缩可以通过规律呼吸进行调节，按时作息，避免过度劳累，避免食用或少食木瓜、桂圆、杏、荔枝等食物，禁止性生活，以免刺激宫缩导致早产，放松心情，按时产检。但如果患者出现宫缩伴有阴道流血或流水、小腹疼痛等症状时，必须及时到医院产科就诊。