叶黄素一天中哪个时间吃最有效-有来医生

张建萍
主任医师

首都医科大学北京妇产医院

妇科

叶黄素一天中哪个时间吃最有效

2023-06-13 03:36阅读：

手机浏览

　　叶黄素是脂溶性的营养素，建议饭后食用吸收度较佳；晚上服用则较容易增加肝脏负担，因此建议早上、饭后食用为佳。叶黄素是一种类胡萝卜素，仅在植物和微生物中可自行合成，动物自身不能合成类胡萝卜素，必须从体外摄取。

　　叶黄素存在于人体的各个部位，比如眼睛、血清、皮肤、脑部、心脏等等，尤其对眼睛有非常重要的作用，其为视网膜黄斑区色素的重要组成部分，能够有效的滤过蓝光，保护视网膜，并且具有抗氧化的作用，有助于预防血管的硬化。

　　叶黄素主要来自于深绿色的蔬菜，如南瓜、西兰花、菠菜、橄榄等，平时可以多吃此类蔬菜，有助于从食物中补充。

微信

吃叶黄素的最佳时间

叶黄素指的是叶黄素制剂，在临床上并没有吃叶黄素制剂最佳时间的说法，但一般认为在早上吃叶黄素制剂较好，不太建议在晚上吃叶黄素制剂，吃叶黄素制剂的具体时间，可以详细...

刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/07/01阅读(3758)

叶黄素可以吃吗

"叶黄素是可以口服的，人体在正常自身新陈代谢中是不能合成叶黄素的，叶黄素只能通过从饮食的过程中，从外界的食物当中摄入和吸收来作为自己的营养。叶黄素进入人体之后，主要是在眼底的黄斑部位上沉积，可以保护外界各种影响因素，对视神经和眼底的损伤，尤其是黄斑比较敏感的细胞，所以叶黄素是对眼睛是有一定好处的。要选择什么样的叶黄素，主要是要经过正规厂家生产的，经过长期毒理试验和人体试验的，取得正规的批件和文件的保健食品，具有相当科学性的厂家生产的才可以吃。叶黄素如果是按照要求来服用，是没有什么毒副作用的。但是千万不要超量去服用，曾经文献报道，有国外的患者过量使用叶黄素，黄斑这地方都已经看到有特别厚的叶黄素色素沉积，所以一定要按照使用说明和使用的正常剂量来服用。"

语音时长01:30''

崔馨│中国人民解放军总医院

2023/01/25收听(17212)

一天中吃鸡内金的最佳时间

　　鸡内金在饭前半小时至1小时服用效果较好。鸡内金来源于鸡的干燥砂囊内壁，具有消食导滞、涩精止遗、化石通淋的功效。临床应用广泛，常用于治疗食积停滞、嗳腐吞酸、...

张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/06/10阅读(3289)

一天中吃叶酸最佳时间

"吃叶酸选择最佳时间，初衷是希望更好的吸收。一天中人体吸收最佳的时间是早上空腹和晚上睡觉前。一般建议病号晚上睡觉前，就是洗刷前，来吃所有需要补的维生素、叶酸、钙片，包括铁。因为晚上：第一、不容易忘记；第二、晚上吃完以后，基本上洗刷完之后就睡了，这样好多药物的反应，可能对身体的自我感受不是那么强，早上空腹自我感受会比较强一些，所以还是建议晚上洗刷前吃叶酸，然后洗刷完睡觉。"

语音时长01:33''

任飞飞│山东第一医科大学第二附属医院

2023/06/07收听(37318)

一天中吃钙片最佳时间

　　一天中吃钙片的最佳时间可以选择在清晨或夜晚睡前，也可以在进餐时随服或餐后半小时服用。人体新陈代谢规律显示，清晨以及临睡前体内钙含量呈波谷状，因此可以选择上...

徐海林│北京大学人民医院

2023/04/12阅读(4775)

一天中吃维生素的最佳时间

"一天中吃维生素的最佳时间并没有明确的要求或者规定，只要按照医生的处方或者药品说明书剂量服用即可。维生素是人体内必需的营养元素，维生素有不同的种类，有水溶的、脂溶的。维生素A、维生素D、维生素K是脂溶的。水溶的有维生素B、维生素C。注意每天不要忘记服用，也不要过量服用就可以。至于饭前饭后，没有明确的说明饭前好或饭后好，但是有的患者饭前服用药物时，可能有胃肠道刺激，会有不舒服或者其它的不适，可以改成饭后服。饭后时间大概是饭后15-30分钟左右，饭前服用的时间大概饭前半小时，或者饭后2小时空腹服用就可以。建议患者服用维生素时，先要看说明书了解用法用量以及注意事项。如果服药期间如果出现了新的症状或者症状加重等反应，要及时到医院就诊。"

语音时长01:37''

贺飞│中国医学科学院肿瘤医院

2023/07/17收听(59490)

一天中吃黄体酮最佳时间

"一天当中吃黄体酮的时间任何时间段都可以，只要是固定时间去服用，一般问题不大。服用这类药物，有的患者会出现恶心、呕吐情况明显，这个时候服药时间尽量选择在两餐中间，或者睡前服用会比较好。如果没有症状，每天在固定同一时间服用就可以。黄体酮是孕激素，临床用于调经，也用于保胎。如果月经不调的患者，通过性激素六项检查提示孕激素低，可以通过黄体酮来对症调理。用法与用量，一般是需要根据内分泌的检测结果对症治疗。如果怀孕后体内孕酮低，导致先兆流产情况，也可以通过黄体酮来保胎，对症治疗。这个时候服用剂量一般是根据检查结果，所以吃黄体酮时间根据个人情况而定。"

语音时长01:15''

张宏艳│北部战区总医院

2023/03/09收听(83584)

02:15

一天中吃钙片最佳时间

一天中吃钙片最佳时间建议选择餐后服用，早、中、晚都可以，如果条件允许，睡觉前服用也是比较好的选...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2023/01/29播放(62458)

近视眼可以吃叶黄素么

近视眼可以吃叶黄素，叶黄素是一种保健品说明书上标明具有控制近视发展、预防近视的作用，但目前没有明确的研究表明叶黄素可以起到近视防控的作用，吃叶黄素的效果不是非常的确切但副作用应该也是没有的，所以可以吃但究竟作用有多大目前不明确。近视眼的防控主要有以下几种主流方法：1、药物，目前研究证实0.01%的阿托品滴眼液是比较安全有效的防控近视的药物；2、光学手段，主要有夜间配戴的角膜塑形镜、周边离焦的框架眼镜和日间配戴的软性角膜塑形镜，这三种眼镜通过周边离焦的原理起到防控近视的目的。另外在日常生活中建议家长要让孩子多做户外运动、多接受阳光的照射、多接触大自然避免长时间、近距离用眼，这样能够起到减缓近视发展的作用。

语音时长01:34''

赵瑞苓│滕州市中心人民医院

2023/04/06收听(22360)

一天中吃黄体酮最佳时间

　　一天中吃黄体酮最佳时间一般是早饭或是晚饭后一小时，具体因人而异。黄体酮是一种孕激素，多用于月经不调或者是孕激素不足引起的先兆流产的保胎。黄体酮对胃有一定刺...

张毅│北京医院

2023/05/16阅读(4223)

一天中吃人参最佳时间

"一天中吃人参的最佳时间是早上或者中午空腹食用，这样更有利于人参的吸收。人参是一味补肺、健脾、益气的常用保健药物，有调理、保健和养生的效果。一般建议早上或者中午空腹食用吸收会比较好，而且有进补的效果。尽量不要晚上使用，由于晚上食用后容易兴奋，造成失眠，影响休息。人参具有补气的作用，一般气虚时使用较好，如有上火或者湿气较大也不建议使用。中医讲究天人相应，作为强壮剂的人参最佳食用季节是冬季，如果夏天要注意有没有上火等不良反应。需要注意服人参当天或24小时内不宜吃萝卜，饮用浓茶、牛奶等。避免吃过于寒凉和辛辣的食物，影响和降低人参的功效。平时容易上火急躁、烦躁的人不建议吃人参。"

语音时长01:19''

疏欣杨│中日友好医院

2023/08/04收听(75364)

01:45

一天中吃钙片的最佳时间

一天中其实任何时间都可以吃钙片，没有最好时间。因为如果连续补钙，基本上吃3-5天，血中的钙浓度...

曹雪霞│首都医科大学宣武医院

2023/05/24播放(30455)

一天中血压最高的时间

"通常情况下，正常人的血压一天中最高的时间是在上午6:00-8:00之间。人体的血压一般存在昼夜之间的恒定变化，大部分人的血压会形成两峰一谷的规律，在上午6:00-8:00之间，血压会上升到第一个高峰，而在下午4:00-6:00之间会再次逐渐升到第二个高峰，但是第二个高峰的血压会比第一高峰稍低，此后血压会逐渐的趋于平稳，到凌晨2:00-3:00之间，逐渐降到全天血压的最低点。正常人血压的高峰与低谷之间相差可达10%以上，尤其是收缩压，昼夜之间可有30mmHg左右的差别，因此一天中血压最高的时间是在上午6:00-8:00左右。建议高血压患者养成持续运动的习惯，最好是有氧运动，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，饮食方面要合理，以豆类、菌类和蔬菜为主。"

语音时长01:17''

朱航│中国人民解放军总医院

2023/04/21收听(82584)

宝宝吃鸡蛋一天中最佳时间

"宝宝吃鸡蛋在早、中、晚都可以的，宝宝吃鸡蛋一天中最佳的时间不是固定的，可根据宝宝的情况来确定。不同年龄阶段的宝宝对鸡蛋的使用量和使用次数都有差距，要看是多大的孩子，如果是6个月以上，开始逐渐增加辅食，先从不容易过敏的，像菜泥、水果泥开始。7-9个月之后可以试着开始逐渐增加蛋黄，蛋黄不过敏的情况下，到10-12个月左右可以增加到整个鸡蛋。一般孩子在不同年龄段所增加的辅食次数不一样，7-9个月开始增加一次蛋黄的时候，一天之中吃一次辅食就可以了。10-12个月开始可以增加一些碎食物，鸡蛋的量可以稍微增加一点，一天之内可以吃1-2次都允许。无论是早晨还是中午或是晚上，在7-9个月的时候通常是一天一次辅食，到了10-12个月，一天可以有两次辅食。当然，鸡蛋可以在中餐，也可以是早餐或者晚餐。"

语音时长01:40''

王志新│中日友好医院

2023/02/11收听(18924)

一天中吃胶原蛋白最佳时间

　　一天中吃胶原蛋白的最佳时间是早上起床后空腹时，以及晚上睡觉之前。在空腹时摄入胶原蛋白，有利于胶原蛋白的吸收。而胶原蛋白进入人体之后，经过消化道的分解最终转...

魏国│山东大学第二医院

2023/12/11阅读(3190)

宝宝一天中吃d3的最佳时间

　　宝宝一天中吃维生素D3的最佳时间为两餐之间，效果较好，具体服用时间及方法建议遵循医嘱。通常情况下，宝宝从出生之后的15天起，就可以开始服用维生素D3，可以...

闫一兵│山东第一医科大学第一附属医院

2023/09/07阅读(3932)

01:45

孕妇一天中吃钙片最佳时间

怀孕一天中吃钙片的最佳时间，临床建...

毛滢│北京医院

2023/05/19播放(35013)

吃叶黄素配合什么吃对眼睛好

叶黄素是一种脂溶性维生素，能够在一定程度的吸收光谱中含有的近蓝紫光线，从而达到帮助眼底的视网膜抵抗紫外线的作用。叶黄素同时也具有一定的帮助抗氧化的作用，并且也是眼底视细胞所需要的营养素。一般情况下来说，补充叶黄素是可以一定程度上延缓黄斑退行性变化的，所以一般中老年人是建议可以考虑吃叶黄素的。叶黄素单独服用就可以，但是建议在使用前还是需要咨询一下专业的医生，不必要配合什么东西一起吃。

语音时长01:11''

施爱群│中日友好医院

2023/04/27收听(50998)

01:22

弱视吃叶黄素好吗

现在的生活条件变好后，营养素缺乏的现象很少发生。而叶黄素是一种老少皆宜的保健品，因其为水溶性，...

卢秀珍│山东中医药大学附属眼科医院

2023/03/17播放(97734)

弱视吃叶黄素好吗

"如果眼睛存在弱视，吃叶黄素会有一定的帮助作用，因为叶黄素可以促进视网膜功能的发育，所以对于弱视的恢复也是有一定治疗作用的。但是对于弱视的治疗，一定要到正规的医院进行正规治疗，叶黄素只能作为一种辅助，而不能作为最主要的治疗方法。对于弱视建议首先要到医院进行详细的检查，明确引起弱视的病因，并及早的矫正。常见的原因包括单眼斜视、屈光不正、屈光参差、先天性白内障、先天性角膜混浊等等，这些因素都要被及早的矫正。第二、进行遮盖治疗，是最经典的治疗弱视的方法。第三、进行弱视训练，只要能够及早的发现并给予正确治疗，弱视这种疾病还是有可能恢复正常的。"

语音时长01:15''

张健│枣庄矿业集团中心医院

2023/09/20收听(14928)

医生作品更多

微信扫一扫 查看医生科普知识 已扫706次

叶黄素一天中哪个时间吃最有效

相关推荐

医生作品更多