产后熏蒸什么时间最佳-有来医生

张毅
主任医师

北京医院

妇产科

产后熏蒸什么时间最佳

2023-05-03 12:05阅读：

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　　对于顺产的产妇熏蒸治疗的最佳时间是产后一个月，但对于剖宫产术的患者，需待伤口愈合后才能进行熏蒸。

　　女性在怀孕期间机体内分泌改变会导致机体积蓄太多液体。产后1个月可进行熏蒸，可使产妇少量出汗，同时将体内毒素排出，加快产妇产后修复。但在熏蒸时要注意温度不能太高，熏蒸时间不能太长，避免失水太多引起休克。对于进行剖腹产手术的患者，在伤口愈合前不可进行熏蒸，否则会影响伤口的愈合，甚至引起伤口感染。对于部分体质较差的产妇，需在身体功能恢复后再进行熏蒸。

　　总之，产后熏蒸并不适合每一个产妇，患者需根据自身的具体情况综合评估，必要时可以询问医生。

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产后熏蒸的好处和坏处

"如果是顺产，产后56天以后，熏蒸有一定好处。通过熏蒸可以促进全身的血液循环、加快代谢，对于健康有一定的好处，不过建议在熏蒸之后，要擦干全身，迅速穿好衣服，避免着凉。另外，也建议不要过度熏蒸，否则会引起出汗过多，造成虚脱的情况。产后一个月内不建议熏蒸，因为本来在怀孕期间，血容量会出现大量的增加，在产后这些增加的血液会以出汗的方式排出体外。在产褥期的时候会有大量液体排出，如果再熏蒸汗水出的更多，可以导致低血压，甚至会出现虚脱、大汗淋漓、面色苍白的临床症状，所以不建议在产后一个月内熏蒸。"

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产后熏蒸的好处和坏处有哪些

"如果是顺产在产后56天以后熏蒸是有一定好处的，通过熏蒸可以促进全身血液循环、加快代谢，对身体的健康会有一定的好处。不过建议在熏蒸完之后一定要擦干全身，迅速穿好衣服避免着凉，并且也建议不要熏蒸过度，否则引起过多出汗造成虚脱的情况。在产后一个月之内不建议熏蒸，因为本来在怀孕期间体内血容量就会出现大量增加，在产后这些增加的血容量会以出汗方式来排除体外，所以在产褥期的时候产妇会有大量汗液排出。如果再熏蒸汗水会更多，这样有可能会导致低血压，甚至出现虚脱、大汗淋漓、面色苍白的临床症状，所以不建议在产后一个月之内做熏蒸。"

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什么时间上环最佳

"放置宫内节育器是对于生育期的妇女，在没有禁忌症且有长时间的避孕要求的时候应用这些宫内节育器，最佳的放置时间是在月经干净后的3-7天之内。而且在月经期以及月经干净的这一段时间并没有性生活，或者也有一些女性会选择在进行人工流产手术的时候，同时进行宫内节育器的放置。对于一些分娩后的女性，可以选择在产后42天血性恶露已经干净，会阴的伤口也已经完全愈合、子宫恢复正常时，这种状况下是可以放置宫内节育器的。但是需要注意，在哺乳期放置宫内节育器首先应该排除怀孕的可能，同时由于哺乳期子宫是比较柔软的，容易在放置宫内节育器的时候造成子宫穿孔，因此也会有一定的危险性。而对于那些含有孕激素的宫内节育器，则适合在月经的第4-7天放置，如果是发生了自然流产的病人，建议在来过一次月经之后再放置宫内节育器。放环后患者应休息两天，一周内避免重体力劳动，两周内禁止盆浴和性生活。"

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"通常在晚19:30-20:30这段时间为运动最佳时间段，原因如下：第一、此段时间据急诊的流行病学统计，是人因心血管和脑血管猝死率最低的时段，在此时间段运动，运动量稍过度时并不会给身体的心脑血管造成过多或多余的负担，相对运动是比较安全的。第二、此时间段是空气指数较为清新的时间段，因此时是非植物进行光合作用的时段，不会在空气中大量释放二氧化碳，运动空气指数较好。第三、此时段为人体体内基础代谢率较低的时段，这时多做运动能够增加机体的新陈代谢处理，对减肥和减脂有效。"

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"产后由于妊娠的影响，会发生腹直肌的分离，发生产妇腹部比较松弛，皮肤会有皱褶和下坠的这种情况。建议产后2-3天就开始可以用医用的收腹带，比如顺产也好或者是剖宫产分娩的也好，在产后2-3天，在可以适当下地活动的时候就把产后收腹带戴上，这样有利于增加腹直肌的力量，有利于产后腹直肌分离、产后腹部松弛的恢复。如果是全身的塑身衣，包括上腹部、下腹部和腰部整体的塑身衣，建议是在产后4-6周子宫完全恢复到未孕状态的时候，在逐渐增加运动量的时候开始穿着。这种全身塑身衣不建议产后立刻穿着，因为在刚刚分娩之后，由于腹部还没有马上恢复到正常大小，穿全身过紧的塑身衣，不利于产后子宫还有其他的器官、系统的恢复，容易引起孕妇胸闷、气憋等等产生不良反应。"

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"一般对于成人清洗头发，尽量选在餐后或者进食之后一个小时以后，或者睡觉前一个小时以外，进行头皮或者头发的清洁。在上述时间洗头，能够避免对进食或睡眠造成的影响。至于洗头发的时间是早晨还是晚上，没有太多的影响，对于中国传统的中医中药，一般认为晚上洗头发可能有助于气血的运行，洗完头发让它自然的干燥之后睡眠，有助于平静的入睡，早晨可能会有一定的影响。但是从西医的角度，一天之内洗澡、洗头时间其实没有太大的差别，最主要的是尽量避开进食，尤其是饱食之后立刻清洗，或者洗完之后立刻睡觉的状况。对于脂溢性皮炎、银屑病或者头皮湿疹皮炎类疾病的患者，可能清洗头发的频率要适当增加，可以从每周1-2适当增加到每周2-3次。如果油脂分泌非常旺盛的患者，甚至可以增加到每天清洗1次。"

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