夫妻同房的频率和年龄及身体素质相关。30左右的夫妻，如果身体素质较好，一般一周2-3次，但是如果身体素质较差，或者同房后有明显的不适，如腰酸、乏力、睡眠差、焦虑等，则应该减少同房次数，直至同房后无明显不适为止。