新手跑步几天后出现膝盖疼痛，不建议自行用药膏，需及时到医院骨科就诊，在医生指导下治疗。

　　新手跑步几天后出现膝盖疼痛，可能由于突然进行体育锻炼，跑步时间过长、跑步方法不正确或运动强度过大，导致膝关节周围韧带、肌肉或肌腱损伤。疼痛不严重时，一般无需过分担心，建议适当休息，也可以遵医嘱口服消炎止痛、舒筋通络的药物，改善局部症状。如果出现持续性疼痛或疼痛程度较剧烈，应及时到医院骨科进行相关检查，在明确病因后进行药物或物理治疗，不可自行盲目用药，以免延误病情。

　　跑步时患者应根据天气以及气温变化，及时加减衣物，出汗后及时擦干汗液，避免受凉。同时注意膝关节的保暖，避免长时间或高强度的运动以及久坐、久站等。