一般情况下，如果出现轻度闪腰，大概1周内即可逐渐恢复。
闪腰又称为腰扭伤，腰部扭伤以后很容易导致腰部的肌肉、韧带出现水肿、疼痛，会引起腰部活动受限。一般腰部扭伤以后，损伤组织出现水肿的高峰期在72小时左右，然后逐渐消退、吸收，在2周左右扭伤部位的肿胀会逐渐消退、恢复，患者的腰部疼痛也会逐渐缓解、恢复。若患者为轻度腰扭伤，扭伤后24小时内进行冷敷，24小时后可局部热敷，或者使用活血膏药外敷，一般4-7天即可恢复。
在腰扭伤的恢复期间，患者要限制腰部的活动和腰部的负重，以免导致扭伤的组织水肿加重，不利于恢复。
