通常情况下，建议宝宝一岁以后可以吃盐，过早的添加食盐会加重肾脏的负担。
宝宝出生后肾脏的调节能力较弱，储备能力差，1-1.5岁时才可达到成人水平。如果是1岁以内的宝宝，通常在4-6个月时开始添加辅食，辅食中可含有一定钠盐，无需额外添加。如果是1岁以上的宝宝，可以在宝宝吃的菜里少量放盐调整味道即可，无需以大人的标准进行衡量。如果过多或过早摄入盐容易造成宝宝体内的钠水潴留，导致水肿等表现。此外，高盐饮食也会影响宝宝体内对锌的吸收，导致缺锌的情况。
日常生活中，家长需注意宝宝饮食的荤素搭配、营养均衡，不建议1岁之前给宝宝吃盐。
