高血压病严重危及人类健康，虽然与前些年相比，高血压的知晓率及治疗率有所提高，但仍然不足总患者的50%。也就是说将近一半的患者不知道或没治疗高血压病。我们发现，不是每一个人都会在家规范测血压。对于高血压患者而言，家庭测血压意义重大。所以，中国高血压联盟“家庭血压监测指南委员”会发布了《2019中国家庭血压监测指南》。对相关问题进行了指导：
　　在家庭内测血压，不仅是高血压患者需要做的事，其实对于每一个人都应该进行家庭血压监测，包括那些自认为血压正常的患者。家庭拥有血压计并且能进行血压测定，对于发现隐匿的高血压，或者“白大衣性高血压”都有较大意义。有些患者虽然吃了降压药但降压水平不达标，他的心脑血管疾病风险依然很大。而规律的家庭血压监测，可以增加降压治疗的达标率，指导进一步用药。
　　家庭血压监测的条件：如果采用上臂式血压计进行家庭血压监测，测量血压的一般条件与在诊室测量血压时大致相似。在有靠背的椅子上坐位休息至少5min后开始测量血压。测量血压时，将捆绑袖带一侧的前臂放在桌子上，捆绑袖带上臂的中点与心脏处于同一水平，双腿放松、落地。也可选择更舒适的落座条件，如沙发等稍矮一些的座位，但应确保捆绑袖带的上臂中点与心脏处于同一水平。大部分电子血压计均配置了适用于大多数测量者的标准袖带（上臂臂围＜32cm）和供上臂臂围较大者使用的大袖带（上臂臂围≥32cm）。如果为儿童、青少年或其他上臂过细者测量血压，应选择小袖带。袖带选择不合适，血压误差较大。
　　在血压计的选择上，指南鼓励使用上臂式自动电子血压计，但要求这个血压计经过准确性验证。目前大多数正规厂家出产的电子血压计都满足条件。腕式血压计应谨慎使用。不推荐手指式、水银和气压表式的血压计。手指式的误差较大，而水银式对听诊要求高，对环境也有污染，明确不予推荐。
　　关于家庭血压测定的频率，指南建议：家庭血压监测时，应每日早、晚测量血压，每次测量应在坐位休息5min后，测量2-3次，间隔1min。初诊患者，治疗早期或虽经治疗但血压尚未达标患者，应于就诊前连续测量5-7d再去就诊；血压控制良好时，每周测量至少1d。通常，早上血压测量应于起床后1h内进行，服用降压药物之前，早餐前，剧烈活动前。考虑我国居民晚饭时间较早，因此建议，晚间血压测量于晚饭后、上床睡觉前进行。不论早上，还是晚上，测量血压前均应注意排空膀胱。为了确保家庭血压监测的质量，血压监测期间应记录起床时间、上床睡觉时间、三餐时间及服药时间。
　　那在家庭内测血压，血压应该是多少呢？本指南建议，家庭血压的平均值≥135/85mmHg时，可以确诊高血压，或血压尚未控制。而当诊室血压＜140/90mmHg，而家庭血压≥135/85mmHg时，可诊断为“隐匿性高血压”或“隐匿性未控制高血压”。
　　规范测血压，才能获得更准确的血压值，进一步指导降压治疗方案，减少心脑血管疾病的发生。我们建议您按照“指南建议”，规范测压。