周围人打喷嚏怎么保护自己-有来医生

刘朝阳
副主任医师

中国人民解放军总医院

呼吸与危重症医学部

周围人打喷嚏怎么保护自己

2023-11-01 05:17阅读：

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　　新型冠状病毒流行期间，我们应做好自我防护。当别人打喷嚏时，应尽量远离其所正对的方向，避免飞沫接触到自己的口、鼻、眼等部位。

　　待对方停止打喷嚏一段时间后，可询问其是否接触过确诊病人。如果有此类情况，建议进行自我隔离观察。在此期间避免接触其他人，单独住在一个房间里；同时多饮水、补充蛋白质等营养物质，定期监测体温，做抗原检测，若结果为阳性，可使用布洛芬、连花清瘟胶囊等药物对症治疗。

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保护野生动物就是保护我们自己

在2月24日,十三届全国人大常委会第十六次会议表决通过了《全国人民代表大会常务委员会关于全面禁止非法野生动物交易、革除滥食野生动物陋习、切实保障人民群众生命健...

冯高科│武汉大学人民医院

2023/04/06阅读(4301)

05:35

我要保护我自己

儿童性侵，是个沉重而又痛心的话题。据调查结果显示：19.3%的中国青少年在12岁以前有一次或多...

有来医生│有来医生健康科普平台

2023/07/18播放(56652)

如何保护声带

"声带的运动主管人体的发音，所以如果声带经常反复的摩擦，特别容易导致声带出现充血、水肿的情况。严重的时候甚至会出现声带息肉或者是小结。如果患者经常大量的吸烟、饮酒还会导致患者出现声带癌变的可能性，所以在生活当中患者首先在饮食方面需要注意，尽量不要大量的吸烟饮酒，不能经常吃过于辛辣、刺激的食物。如果必须经常的讲话，比如销售人员、教师或者是歌唱者，可以用布地奈德混悬液做雾化吸入治疗，每天最好是2-3次，能够有效地减轻患者声带充血、水肿的情况，缓解患者声音嘶哑的情况。平时患者也可以含一些含片减轻患者咽喉不适的情况，比如西瓜霜含片、草珊瑚含片等，可以多喝一些胖大海还有金莲花茶，也能够有效地保护声带。"

语音时长01:11''

刘滢│北部战区总医院

2023/04/24收听(26710)

怎么保护肝脏

"保护肝脏，首先，要注意休息，避免过于劳累，不上火，不熬夜，尽量不饮酒，不滥用药物，必要时在医生的指导下用药。其次，在饮食方面清淡饮食，不吃辛辣、油炸、油腻、不易消化的食物，选择高蛋白及高维生素、低盐、低脂、低糖饮食。选择一项动作舒缓的运动。最后，要积极接种乙肝和甲肝疫苗，有效的预防乙型肝炎和甲型肝炎。"

语音时长01:08''

王微│辽源市中医院

2023/08/08收听(27106)

如何保护肾

肾脏具有排毒、排水以及部分内分泌功能，肾脏功能一旦减退对身体的影响比较大，为了减少肾脏疾病的发生和肾功能的减退可以从以下几个方面保护肾脏：第一、要避免自行服用药物。目前引起肾脏损伤的原因排在第一位的就是药物，尤其是抗生素和中成药。因此平时要避免自行服用这些药物，如果必须服用需要在专业医师的指导下应用；第二、要避免感染。有些肾脏疾病是由于感染引起的，比如急性肾小球肾炎、急性肾盂肾炎。因此平时一定要注意保暖，避免感染而且要注意会阴部的清洁避免尿路感染的发生；第三、要多喝水，勤排尿。有些肾脏疾病和喝水过少有很大关系，比如肾结石和尿路感染。因此平时要尽量的养成多喝水，勤排尿的习惯而且不要憋尿。

语音时长01:19''

韩正斌│枣庄矿业集团中心医院

2023/03/26收听(13338)

怎么保护卵巢

"保护卵巢首先注意保持良好的生活方式，不熬夜，不抽烟，不酗酒。还应该做到不吃辛辣刺激性食物、饮品，不过度节食减肥，保持心情舒畅。其次应注意饮食，平常生活中多食用豆类、谷类，多吃新鲜水果、蔬菜，养成规律作息，适当运动。应定期做妇科检查，如B超、性激素六项等，如有异常，及时针对病因治疗。卵巢的异常情况首先会表现在月经上，若有严重的月经不调、月经量增多、痛经及闭经等情况，应及时到医院检查、治疗，以免延误病情，出现较为严重的后果。"

语音时长01:16''

周曙光│安徽省妇幼保健院

2023/12/12收听(73410)

如何保护颈椎

"现在年轻人由于长时间玩手机或者是低头伏案工作，就容易使颈部肌肉长时间处于紧张状态，一旦受到风寒刺激或者用力不平衡，就会引起颈部肌肉劳损，产生酸胀疼痛颈部不舒服的症状，长时间还会导致颈部生理曲度的变直、颈椎增生，更严重的就会引起颈椎病。要保护好颈椎最重要的是减少低头的时间，使颈部肌肉得到很好的休息，适度颈部屈伸、旋转功能锻炼，使颈部肌肉充分的舒展。另外不要受凉，也可以尝试热敷、按摩、理疗的方法都会对颈椎有一定帮助。"

语音时长01:13''

崔庆元│马鞍山市人民医院

2023/11/21收听(66604)

02:15

怎么保护肾功能

肾脏是人体重要的排泄器官，每时每刻都承担着排泄水分、代谢废物以及一些其他的生理功能，因此可以说...

邹艳│江西省人民医院

2023/03/04播放(81460)

如何保护前列腺

"前列腺是男性的一个重要性腺器官，前列腺有疾病，就会导致尿频、夜尿次数增多、排尿不通畅、会阴部坠胀等，建议要妥善保护前列腺。平时不要久坐，不要熬夜，平时坐一小时，要起来适当的走一走，可以避免前列腺长时间的受压，导致前列腺充血水肿。平时要多喝水勤排尿，应该吃清淡的食物，注意多吃各种新鲜的青菜、水果、粗粮、粗纤维素食物，可以保证大便通畅，防止前列腺受压。平时不能多喝酒，特别是白酒，如果前列腺有不舒服，可以行温水坐浴。"

语音时长01:15''

荣建红│湖北省第三人民医院

2023/11/28收听(11392)

怎么有效保护胃黏膜

"保护胃黏膜最好的办法就是从饮食做起，减少刺激性食物对胃黏膜的损伤，比如辣椒、生姜、生蒜、咖啡等食品。还要培养有规律的饮食习惯，改掉暴饮暴食或者经常不按时吃饭的坏习惯。还要尽量做到不喝酒或者少喝酒，因为酒水对于胃黏膜的损伤特别大。平时可以多吃保护胃黏膜的食物，比如酸奶、米粥、猴头菇、蜂蜜等食物。总之，只要是易消化、少油、少刺激的食物，一般对于胃黏膜不会有不好的影响。平时如果出现消化不良的情况，必须及时进行治疗，尽量避免食物长时间留在肠胃内，也是对胃黏膜的一种保护。"

语音时长01:14''

周毅│湖北省中医院

2023/01/23收听(47028)

女性阴道怎么注意保护

"女性阴道的护理要注意以下几点：1、要注意性生活以及月经期的卫生，如果在月经期，在性生活的时候没有注意卫生，有可能把病原菌带入到阴道当中，因为阴道的内环境相对比较潮湿，又比较隐蔽，有利于细菌繁殖，会导致局部出现炎症性反应。2、在出现不舒服的情况下及时到医院去做相应的检查，并且给予治疗，比如出现阴道分泌物增多、颜色发黄、外阴瘙痒或者出现分泌物异味，要积极治疗才能使阴道局部的炎症尽快痊愈。3、日常生活中要加强外阴局部的护理，加强了外阴局部的护理，减少了病原菌进入阴道当中的机会，建议每天都用温热的清水清洗外阴1-2次。"

语音时长01:18''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2023/02/24收听(71512)

怎么保护肺

"肺是非常需要保养的，从西医来讲心、肝、脾、肺、肾只有肺是对着外面的，其他全都不用对外，所以它们会受到身体的有效保护。但是肺因为要呼吸，直接对着外界空气，从中医来讲肺是五脏华盖，在保护着那五个脏。还有肺为娇脏，怕凉、怕热、怕干、怕湿，所以这么娇气的脏腑是银白色的，很容易被污染脏了，而且也很容易受到外邪而导致疾病，所以肺是需要保护的。具体去怎么去保护肺呢？一般肺是结构非常晶莹的，经常会分泌一些黏液帮着把吸入肺里的脏东西给排出去，这些黏液排出来的时候管它叫痰，但是痰的成分除了水以后还有蛋白质，甚至可能还会有一些油性的东西，所以去养肺的时候就要给它营养，是很缺营养的脏腑，需要蛋白质，甚至需要一些油性的东西来保护黏膜。还有需要干净的空气环境，不管是抽烟、雾霾或者其他装修的味、香水，对肺都是有一定刺激的，尽可能让呼吸的空气干净，对肺也是非常好的保护。还有就是锻炼的方法，不要让肺老呆着，肺从生下来就像大风箱似的一直在动，越动越灵活，也就越健康，一旦肺不动了里面的垃圾就出不来了，比如肺里有痰不断动的时候，气流和自己的挤压就把痰挤出来了，但是一旦肺不能动的时候或动的量小了，这些东西出不来可就要得病了，所以这些都是保护肺的方法。"

语音时长02:30''

刘薇│首都医科大学附属北京中医医院

2023/12/28收听(62892)

如何保护甲状腺

"保护甲状腺，需在正常饮食中食用含碘盐。因为缺碘后可出现单纯性甲状腺肿，表现为甲状腺肿块。其次因为甲状腺在颈部，如果受放射线照射后，时间久了有可能发生甲状腺癌，所应当尽量避免甲状腺癌受到放射线照射。如果是医务人员，需在CT室或X线下工作，需要穿铅衣并有效保护甲状腺。因为甲状腺癌的发病率较高，所以要到医院体检，行甲状腺超声检查。如果发现甲状腺有结节、包块，应早期治疗。"

语音时长01:20''

汤大纬│合肥市第二人民医院

2023/01/06收听(45268)

如何保护皮肤

"保护皮肤要注意皮肤的清洁，不要给皮肤任何刺激，可以外用温和的护肤品保护皮肤，皮肤包括皮肤及皮肤的附属器，附属器也就是包括毛囊、皮脂腺、汗腺和甲，皮脂腺直接开口于毛囊，皮脂腺的分泌的皮脂通过毛囊皮脂腺通路到达皮肤的表面，滋润皮肤，根据皮肤的含水量、pH值、皮脂腺分泌状况等，将面部的皮肤分为五类，即中性皮肤、干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤和敏感性皮肤。患者应该根据自己的皮肤类型选择合适的面霜或面乳，晚上洗完脸可以不要擦任何护肤品，也可以少用保湿的水乳保护皮肤。另外，护肤品不要用得太多，以免堵塞毛囊口，形成化妆品性痤疮。化妆品用的也不要太多，如果太多也容易造成化妆品过敏或形成化妆品性皮炎或化妆品性色素沉着等。皮肤的清洁需要每天都要做，清洁用的清洁剂，应该尽量成分简单温和，可以经常用小孩的香皂，清洁面部的皮肤。皮肤是人体整体健康状况的反应，所以均衡的饮食、充足的睡眠，对保养皮肤，维护很好的皮肤状况非常重要。"

语音时长02:17''

汪晨│中日友好医院

2023/06/30收听(20302)

怎么保护颈椎

如何保护颈椎，首先避免颈部的剧烈活动、劳累、长时间保持一个低头的姿势进行看手机、玩电脑或者是伏案工作，晚上睡觉的枕头不能过高、不能过软，以免增加颈部肌肉的负担。可以适当的经常做一些按摩、热敷，或者是在专业人士的指导下适当的进行颈椎的牵引，在保证颈椎不剧烈活动的情况下，可以适当的做运动，增加颈部的肌肉的力量，维持颈椎的稳定性。或者是经常做抬头、低头、适度的旋转等动作，保护颈椎的韧性，综合调理，保护颈椎，避免发生退行性的改变。

语音时长01:13''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2023/11/27收听(58992)

怎么保护眼睛

"保护眼睛有很多原则，也有很多做法，最主要的是以下几点：第一、一定要养成好的科学的用眼习惯，包括不要长时间的疲劳用眼，每次用眼超过40分钟的时候就停下来放松眼睛，远眺远方或者是做局部的按摩，放松一下。第二、在日常行为中规范自己，尽量少看或者不看电子产品，因为电子产品近些年来造成近视或者是近视的加重，是非常明显的。第三、要有合理的睡眠时间，保证每天晚上8-10个小时的睡眠。第四、如果是儿童患者，要想保护眼睛就必须要做到每天户外活动时间加起来不低于两个小时，成年人也是要在一个小时以上才是达标的。第五、在饮食方面要有意识的平衡饮食，均衡的摄入各种营养元素，最喜欢的就是胡萝卜素、叶黄素、花青素，这些富含以上因素的食物或者是蔬菜、水果，多摄入一些对眼睛有好处。最后是希望家长和患者，就是儿童时期，一起努力共同知道科普这些保护眼睛的常识，然后真正把保护眼睛的细节落实到实处。"

语音时长01:32''

崔馨│中国人民解放军总医院

2023/02/17收听(26098)

01:25

如何保护心脏

心脏是人体的发动机，非常重要，心脏出了问题，身体就出大问题了。所以总体来说，心脏的保护是一个综...

胡杰│江西省人民医院

2023/11/28播放(81026)

02:10

如何保护心脏

保护心脏的方法以健康的生活方式为主：

1、合理饮食，多吃一些蔬菜、水果、鱼类的和不...

雷梦觉│江西省人民医院

2023/03/02播放(50366)

02:25

如何保护眼睛

保护眼睛措施主要有以下几点：

1、日常生活中光线要充足，日常用眼光线要充足、要舒适...

王晓燕│三亚市妇幼保健院

2023/11/07播放(94330)

如何保护牙齿

口腔科的常见病、多发病有两大类，一大类是牙体病，比如龋齿、牙髓炎、根尖炎，另一大类就是牙龈炎、牙周炎。这两大类口腔科常见病、多发病，它的病因都是由口腔当中的细菌、牙菌斑造成的，所以要想保护牙齿，首先要保证口腔卫生，就是要好好刷牙，这是最有效的手段。其次吃东西不要吃太甜的，不要喝碳酸饮料，不要吃太硬的东西，不要吃东西冷热交替太频繁，这些对口腔的保健都非常重要。再次如果有可能，可以平时做牙龈按摩，做口齿，这对口腔的牙周健康都很重要。另外就是定期去洗牙，不要超过半年，半年洗一次牙，如果能做到这一点，应该50-60岁都没有坏牙。

语音时长02:19''

李凌│北京积水潭医院

2023/11/20收听(86740)

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