尝试与己来和解，内心愤怒多宣泄；

传染亲朋非己愿，不必苛责心放宽。

认识病情正确看，多招对抗失控感；

担心化为互助力，家人沟通多交谈。

——钮文异 北京大学医学部公共卫生学院教授

新型冠状病毒感染目前已很少导致肺炎，但爆发和患病人数持续增长时刻牵动亿人心。其中，确诊患者作为疫病中的“当事者”，内心更为复杂：对传染给自己的人抱有愤怒，又怕自己传染别人；对治疗充满茫然和焦虑，又期待自身尽快好转……此时，他们需要保障心理健康，通过良好的心理支持辅助对抗新型冠状病毒感染。

1.尝试与自己和解

（1）平息愤怒

在患病后有些患者会想：“我怎么这么倒霉，我恨将病毒传染给我的人。”这种愤怒是人自然的正常的情绪反应，不是自己觉悟不高或自控力不足的表现，对于确诊患者，特别重要的是不要被这种情绪裹挟，要尝试接纳愤怒，可通过哭泣、倾诉等方式适度宣泄情绪。

（2）减少自责

部分患者认为自己连累了家人、朋友，但实际上造成病毒传播的还有自然、社会等其他多种因素的参与，应试着重新归因、归责，患者本人只是因素之一，不应负全部责任。

2.隔离期间，警惕心理问题

（1）正确认识病情

患者被隔离后可能会出现焦虑和紧张情绪，有心慌、乏力等与呼吸系统无关的躯体症状，反过来会加重患者恐慌，影响治疗效果。患者积极获取疾病相关信息，如截至目前，多数感染者没有严重症状，死亡比例也很低；在治疗过程中，既不低估病情、表现得满不在乎，也不盲目夸张、想象。

（2）对抗“失控感”

由于患者感染后出现重症表现需住院隔离，在一段时间内远离家人，依赖心较重、年龄较小的患者对此应有一定的心理准备。患者可在病房进行一些有助于稳定自己情绪和身体康复的活动，如适度运动，或听歌、看视频等放松心情，恢复对情绪的掌控感；可根据实际情况确定一些小目标，如配合医生治疗、消除症状、痊愈出院等。

（3）化担心为互助动力

部分患者确诊后十分担心家人的健康，如果病情允许，可以和亲友打电话、发微信沟通，充分了解家人近况，告知家人自己治疗的进展和身体现状，多和家人谈论生活中的趣事，彼此鼓励和支持，使治疗有足够的心理保障。

审核专家：

张卫华北京大学第六医院精神科副主任医师

社会职务：

中国医师协会科普分会常务委员

中国睡眠研究会睡眠医学教育委员会常委

中国心理卫生协会全国常务理事

指导单位：

中华医学会科普分会

中国医师协会科普分会

参考资料：

1.四川省人民医院、四川省精神医学中心《“新型冠状病毒感染的肺炎”心理自助手册之二(确诊患者篇)》

2.中国心理卫生协会、北京安定医院《科普|新型冠状病毒肺炎患者的心理自我应对》

3.北京大学第六医院《面对“新型冠状病毒肺炎”，住院患者如何进行心理自助》