宫腔粘连不能通过自身锻炼恢复，需给予相应的治疗才可能恢复。
宫腔粘连通常是由于人流操作、刮宫等机械性损伤，或者宫颈炎等慢性炎症、雌激素水平低等原因，造成的宫腔粘连，可以引起月经量减少，或闭经，引起继发性不孕，周期性痛经。如果锻炼不当或者过度锻炼，可能会加重宫腔粘连程度。所以当发生宫腔粘连时，要根据不同原因和不同需求进行对症的药物或手术治疗。如果没有生育要求，没有痛经等症状，可以在医生指导下进行药物等保守治疗；如果出现痛经严重、不来月经、有生育需求，可进行宫腔粘连分离术。治疗后可以适当地进行一些较为轻微的运动，如散步等，增强身体免疫力。
另外，出现宫腔粘连的患者要注意清淡饮食，不吃辛辣刺激的食物，同时保持外阴部的干燥卫生，勤换内裤。
