长期坐办公室的朋友们，您是否经常有颈部不适？
　　一到下午就开始肩膀酸痛，肌肉僵硬，旋转一下脖子就骨头响？
　　这都是颈椎病的先兆，一旦发生这些问题，要引起重视了，因为这些只是暴风雨来临前的“宁静”，绝大多数人可能在不久之后出现严重并发症，高血压就是其中之一。
　　颈椎病在低头族中是非常常见的，这一类大多数是以年轻人居多，基本上都是因为长期保持脖子在一个不健康的状态，不加以注意的话都可能会导致颈椎病的发生。
　　颈椎病的危害是有很多的：
　　1、高血压是我们比较熟悉的，但是大家不知道的是有一种高血压是由颈椎疾病导致的，那就是颈性高血压。颈性高血压主要是颈椎出现退行性病变，进而压迫到颈交感神经，导致颈交感神经紊乱使血管痉挛收缩，而影响血压的因素主要有两个，一个是血液容量、另一个是官腔空间，这时候血管发生了整体收缩，血压自然会出现升高，这类高血压的患者往往会有颈椎的症状，需要结合治疗。往往通过对颈椎病的治疗，血压情况也会得到改善。
　　2、很多人不注意颈椎问题，长期得不到正确的治疗，患者的相应神经长期受到压迫，会出现脑淤血的情况，诱发脑中风。在临床上很多患者出现脑中风之后，去医院检查才发现是颈椎病导致的。而颈椎病导致的脑卒中是非常危急的一种，这类病人也是有先兆的，比如说出现头晕目眩等情况。
　　3、颈椎病可以引发类似于心脏病发作的症状，当颈椎出现病变时，会压迫到交感神经，从而影响到支配心脏的神经，使心脏的交感神经发生紊乱，刺激压迫冠状动脉会使血管痉挛收缩，这样患者的心肌血供就会受到影响，当冠脉血管供给心肌组织的的血液养分过少，无法满足患者此时的消耗需求时，就会出现心前区疼痛、心律失常、胸闷不适、心悸气促等症状。
　　颈椎虽然小，但作用非常大，我们应该注意保护。
　　颈椎一直承受着巨大的压力，它的体积最小，强度最差，但活动度却最大，频率最高、单位面积承重大，因此很容易发生外伤劳损，随着年龄的增大及慢性劳损累积效应，最终出现病变。
　　睡觉时选择适合高度的枕头，能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。
　　要注意颈部保暖，秋季天凉以后应穿高领衣服或围上围巾。
　　坐着工作、学习时，应保持颈部正直，微微向前倾，不要歪扭、倾斜。
　　不要长时间低头，工作学习超过1个小时，应休息几分钟，做些颈部运动或按摩。
　　不要靠在床头或躺在沙发上看书、看电视，避免颈部肌肉过度疲劳，逐渐引发颈椎病变。