性功能障碍进行饮食调理,应注意取充足的优质蛋白质、合理摄入脂肪、充维生素和微量元素等。
1、摄取充足的优质蛋白质:优质蛋白质主要来源于动物性食物,如鸡、鸭、鱼、瘦肉和蛋类,这些食物提供了精子生成所需的氨基酸。
2、合理摄入脂肪:长期素食的女性可能会面临月经初潮推迟、雌激素分泌减少、性欲减退和生殖能力下降的问题。对于男性来说,必需脂肪酸的摄入不足可能导致精子生成受阻、性欲下降,甚至不育,合理摄入脂肪是维持性功能的重要因素。
3、补充维生素和微量元素:维生素A和E在维持性功能和延缓衰老方面起着关键作用,它们不仅促进睾丸发育,还能增加精子生成和提高其活力。
参考资料:夏术阶主编,性功能障碍,中国医药科技出版社,2009.04