作为时代新贵,“四高”(高血压、高血糖、高血脂、高尿酸)的呼声越来越强,越来越多的朋友开始重视高尿酸的问题,而高尿酸的发病率也是逐年升高,作为一种代谢型的疾病,高尿酸血症除了可能会引发痛风,还会影响身体多个方面的健康。
疾病的诊疗需要“信任”,这个信任不光是患者对医生的信任,同样也需要医生对患者的信任,作为相隔千里的医患,患者的病情描述是重中之重,既然患者自述“关节疼痛是由于高尿酸导致的”,还有地方医生的系统诊断,那么基本可以判断为“痛风”所致,这时候患者处于急性发作期,这时候不建议通过药物降低尿酸,应该以药物止痛作为第一目标,然后通过改善生活、饮食习惯来逐步降低尿酸值。
高尿酸危害大,如何控制就成了一个重要的问题。想要把尿酸降下来,简单来说,就是要做到2个方面:一是减少生成,二是增加排泄。
一、减少尿酸的生成
这一点很多人都懂,那就是规范饮食,这是基础中的基础,很多疾病都需要患者改变饮食,高尿酸也不例外,患者需要根据食物的嘌呤含量进行选择,严格限制自身嘌呤含量的摄入量,比如说一些嘌呤含量较高的食物(动物内脏、海鲜等),应该少吃一些,但绝非完全不吃,要知道这些食物本身对高尿酸患者来说并无影响,只要患者能够确保自身嘌呤摄入量,那么并无任何饮食禁忌。
二、增加尿酸的排泄
想要更好的排泄尿酸,除了多喝水以外,还有以下几个小建议:
1、加强锻炼,改善身体代谢功能,坚持合理的运动锻炼,对于降尿酸,有一定的促进作用。
2、多吃富含维生素的水果蔬菜,健康的饮食习惯,合理的营养摄入,对于改善调理肾脏的肾小管健康,提高肾脏的尿酸排泄能力,也有一定的帮助作用。
3、调节肠道菌群,体内多余的尿酸除了经过尿液排泄,还有一小部分是在肠道中,经过肠道菌群分解后,随粪便排出体外的,因此,对于肠道菌群失调的朋友,合理的调节肠道菌群,也会有助于减轻尿酸的排泄。
4、限制饮酒,喝酒不但会导致尿酸生成的过多,还会影响尿酸的顺利排泄,特别是大量饮酒,对于尿酸排泄的影响则更大,因此,高尿酸患者限制饮酒,可以改善尿酸的排泄,能不喝最好。
5、注意服用的药物,很多药物会影响尿酸的排泄,如降血压的利尿剂,如小剂量的阿司匹林,还有某些免疫抑制的药物等,都会影响尿酸的代谢问题,如果有高尿酸血症的问题,在选择药物时,也应该考虑服用这些药物的健康获益与尿酸升高风险,如果有其他的替代方案,选择不影响尿酸,或者促进尿酸排泄的替代药物来控制疾病,也是很好的选择。