肝脏是身体的重要器官，也是较为脆弱、容易患病的一个器官。
　　肝脏主要负责人体解毒、凝血、免疫、代谢、肝汁生成等作用，肝脏也是人体寿命最长的一个器官——70年。也就是说正常状况下，一个人到70岁肝脏功能才开始下降，而皮肤是25年，骨骼是35年，牙齿和眼睛是40年。
　　然而，肝脏是唯一一个没有疼痛感觉的器官，所以哪怕肝脏真的出现问题，也很可能不会通知我们（疼痛），这就需要我们：正确了解肝脏预警信息，及时保障自身健康。
　　肝脏虽然“沉默”，但依然会有异常表现！
　　肝脏是一个默默无闻的器官，当肝脏超负荷运动的时候，就会导致体内的热量进行散发，可以非常容易的将热量传送到其他的身体部位，从而可以试图去通过过度的出汗来冷却自己。
　　肌肉紧绷的痛可能是肝病，隐隐作痛并有伴有肌肉紧绷般的疼痛、或是胀痛，这类多半是肝脏造成的。我们要知道，慢性肝炎会造成肝脏轻微肿大，如果达到肝纤维化、肝硬化的程度会更厉害，而且肝脏表面会粗糙、变硬质，让人觉得肌肉紧绷。至于脂肪肝、肝癌等状况，因为会挤压周围组织，所以也会觉得肌肉好像被什么东西撑着一样。
　　肝脏不好，脸部会出现相应的症状，长期的熬夜会导致五脏六腑受到不同程度的伤害，尤其会间接的导致肝毒的堆积，从而导致体内的荷尔蒙分泌受堵，肝脏降低了皮脂分泌增多，最终导致粉刺的滋生，出现粉刺、痘痘的现象。
　　据数据研究表明，对于肝病、肾炎、胃肠疾病的患者来说，都会引起口臭的情况出现。当肝脏损伤的时候，我们的口中会散发出一股腐臭味，并且气味浓烈。
　　对于此类患者，我建议每天保持适量运动的习惯，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量，在运动初期，应在不影响身体舒适度的前提下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。
　　养肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持。