茶叶中含有茶多糖、茶多酚、茶色素等成分，其中茶多糖具有一定的降糖效果，可以缓解糖尿病患者的“三多一少”症状，是理想的保健饮品。而且国内外有研究表明，适量饮茶可以降低胆固醇，预防糖尿病并发症，同时降低心血管疾病的风险。但是广大糖友们在饮茶时有几点事项需要注意，以免对身体产生不利的影响。

　　1、不要饮浓茶

　　糖尿病患者喝茶宜淡、不宜浓，浓茶兴奋性比较强，可以使心跳加快。茶叶中含有的鞣质具有收敛作用，如果茶水过浓，容易导致便秘。适当饮用淡茶，具有解毒利尿、清心除烦、健胃消食、化痰止咳等功效，对于缓解病情有好处；

　　2、不要过晚饮茶

　　糖尿病患者如果喝茶的时间比较晚，会影响晚上的睡眠质量，造成夜间失眠，对控制血糖不利。还应该注意不要喝隔夜茶，放置过夜的茶水中，一些营养成分可能发生氧化，导致有害微生物的滋生或者有害成分的形成，不利于身体健康；

　　3、不要空腹喝茶

　　空腹喝茶可以稀释胃液，降低糖尿病患者的消化功能，并且在空腹状态下，胃肠道对茶水的吸收率比较高，导致茶叶中的不良成分大量入血，容易产生头晕、心慌、手脚无力等症状。同时注意饭后也不要立即喝茶，因为茶叶中的鞣酸与食物中的铁发生反应后，可以生成难以溶解的物质，因此建议在餐后一个小时喝茶。

　　糖尿病患者饮茶时注意上述几点，既可享受品茗时的乐趣，又可以避免病情发展，将血糖控制在理想水平之内。

　　参考文献

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