踝关节就是小腿骨骼和足骨之间的关节，俗称“脚脖子”。踝关节是人体重要的承重关节。
踝关节由组成小腿骨骼的胫骨（位于小腿内侧的粗大的骨）、腓骨（位于小腿外侧相对细的骨）远端与距骨构成，胫骨下端与脚部结合处的骨骼点向内和向下突出的部分分别为内踝和后踝，腓骨下端与脚部结合处的骨骼点的突出部分为外踝。内外踝对于稳定踝关节起着重要作用。
踝关节跟身体其他部位相比较为细小，踝部和脚部的骨头相对脆弱，缺乏肌肉保护，但却承担着全身的重量和维持身体的平衡，因此，在运动过程中，踝关节因间接或直接暴力极易发生内翻、外翻韧带损伤以及下胫腓联合韧带损伤，严重时致使韧带附着点撕脱骨折、关节软骨损伤或踝部骨折，是人体最容易受伤的关节。韧带、软骨本身血运营养差，损伤后不易愈合，易形成踝关节滑膜炎、踝关节骨关节病等慢性疾患，影响踝关节负重和行走。除先天性和遗传因素以外，踝关节的韧带损伤是引发踝关节疾患的主要原因。
因此在跑步，运动前，都要对踝关节进行准备活动，并选用合适且舒适的鞋子，注意走路姿势，以减少踝关节损伤的风险。
