帕金森病人5中日常锻炼方法

2023-09-05 13:18阅读:

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  帕金森病发病率很高,特别是55岁以上的人群,发病率甚至高达百分之一,并且由于病因至今还不清楚,所以治疗比较困难,很多患者在治疗帕金森的时候选择一下辅助治疗方法,加强日常生活的锻炼。
  生活功能训练
  帕金森行动都比较迟缓,所以鼓励患者自行穿脱柔软、宽松的衣服,以加强上肢活动及上,下肢配合训练。
  对自行起床有困难者,可将床头抬高,在床尾结一个绳子,便于病人牵拉起床,避免做过软的沙发及凹下去的椅子,尽量坐两侧有扶手的坐具,也可将椅子后方提高,使之有一定的倾斜度,便于起立。
  步态训练
  很多帕金森病患者的平衡感越来越差,建议患者每天有计划地进行原地站立以及高抬腿踏步,站立位,坐位做左右交替裸背区。向前、向后跨步移动重心等运动练习。在行走时,部幅及宽度控制可通过地板上加设标记,也可在前面设置5.0-7.5cm高的障碍物,让病人行走时跨越。
  关节运动训练
  活动训练的重点是加强病人的伸展肌肉范围,牵引缩短的,僵直的肌肉,家属要帮助其做肢体被动运动,活动时,动作轻柔和缓,要对颈、腰、四肢各关节及肌肉全面进行按摩,每日3~5次,每次15~30分钟,尽量保持关节的活动幅度,并要定时帮助翻身,防治褥疮等并发症。
  言语训练
  有些帕金森患者有声音嘶哑、发音困难、讲话不清的现象,可以寻找僻静处,心情放松,闭目站立,发音尽量拉长,音量尽量放大,反复练习,放声朗读报刊,小说等或多与别人交流,通过长期有效的交流谈话来保持言语功能。
  面部功能训练
  皱眉动作:尽量皱眉,然后用力展眉,反复数次。睁闭眼锻炼。
  鼓腮锻炼,首先用力将腮鼓起,随之尽量将两腮吸入,露齿和吹哨动作,尽量将牙齿露出,继之作吹口哨的动作。对着镜子,让面部表现出微笑,大笑,露齿而笑,噘嘴,吹口哨,鼓腮等动作。

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帕金森病的日常锻炼方法

"首先要给患者足够的信心,帕金森病是老年慢性疾病,所以不要对这个疾病产生过多的恐惧心理,所以在日常活动中要加强各方面的锻炼:1、放松和呼吸锻炼,每天反复的锻炼深呼吸、缓慢的坐起;2、面部的动作锻炼,由于患者的面容是面具脸,表情比较呆板,所以要锻炼皱眉、舒展、用力的睁闭眼、鼓腮、吹口哨、对着镜子做出微笑、大笑、撅嘴、吹口哨;3、颈部的锻炼,做头向后仰、前后左右转动、左右摇摆等这些动作;4、躯干的锻炼,可以做侧弯、转体、也可以锻炼腹肌,躺在床上,双膝关节向胸部的屈曲、俯卧;5、上背和肩部的锻炼,可以做旋肩、肩向前旋、向后旋、抬高;6、手部的锻炼,一定要多锻炼小关节,使小关节伸直、握拳、对直、抓握等;7、下肢的锻炼,可以多锻炼一下平衡,两脚分开站立、双手平举站立,逐渐锻炼好了以后,可以双脚并拢、双手平举;8、步态的锻炼,对于有一些患者起步困难的时候,要在原地踏步,可以自己打着节拍,数着1212123,这样患者就可以轻松的抬起脚步。在转身的时候一定要在原地踏步,脚转动以后再转动身体,这样就不容易摔倒;9、言语方面的锻炼,要锻炼舌部的运动,舌头可以做上下、左右、旋转的动作,也可以做大声的朗读、阅读、唱歌的这些训练。"

语音时长03:21''

孙林娟中国中医科学院西苑医院

2023/12/19收听(16696)

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