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    帕金森病人肢体僵硬,日常如何锻炼?
    2023-05-03 20:38:56阅读101624
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    帕金森病人肢体僵硬,日常如何锻炼?

      僵硬是帕金森病的典型症状之一,患者常从单侧开始发病,会感觉肢体僵硬、出现运动迟缓等,甚至做一些日常动作都有困难。肢体僵硬是影响帕金森病患者运动能力的主要因素之一,往往会导致患者起步困难、步态前冲,很容易摔倒,影响患者的健康和安全。
      今天为大家列出来了以下方法,可以帮助患者缓解肢体僵硬。
      一、进行关节运动范围训练。
      注意每个关节的活动都要到位,但也要避免过度的牵拉及出现疼痛,否则会产生反射性肌肉收缩,还会拉伤组织,形成疤痕,造成关节粘连使活动范围缩小。还要注意病人骨质疏松的可能,避免活动造成骨折。对于已出现关节挛缩的病人要循序渐进,避免肌肉拉伤。
      二、进行放松锻炼。
      担心在公共场合所行动不便,动作缓慢,是帕金森病患者心理非常紧张的原因,放松和深呼吸锻炼有助于减轻这种感觉。在安静、灯光柔和的地方进行,穿着宽松,身体的姿势尽可能的舒服,闭上眼睛,随后开始深而缓慢地呼吸,并将注意力集中在呼吸上。经鼻吸气,腹部在吸气时鼓起,呼气时收紧,并想象着空气向上到达前额,经过头部和背部到达脚,连续做此锻炼5-15分钟可使全身肌肉松弛。
      三、平衡训练也可以改善帕金森病身体僵硬。
      由于帕金森病患者的姿势反射障碍,行走时快步前冲,遇障碍物或突然停步容易跌倒,因此须强调患者的平衡训练。
      练习缓慢的原地踏步,踏步走的时候,就存在单脚站立,也可以使单脚落地的时间更长,两面交替进行。进行步行的训练时,要大步有节奏的行走,并且让病人可以听一定的口令,或者自己有一定的口令节拍,有力的、大步的行走来保持运动的平衡,又增加了肌肉的力量和协调性。
      病人大多会有起步困难,可以采用想象的或者是真的障碍物,比如说地上画几条线,通过画线让病人去跨越,或者让病人想象地上有几条线去跨越训练,这样来进行平衡的训练。

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