孕妇DHA一般吃几个月

2019-07-11 19:10阅读:

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  DHA又叫二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种不饱和脂肪酸。DHA是神经系统细胞维持和生长重要成分,是视网膜和大脑的重要组成成分,对胎儿、婴儿的视力和智力发育有重要的作用。

  一、孕妇补充DHA的益处

  孕妇补充DHA对自身和胎儿均有益处,其好处具体如下:

  1、促进胎儿大脑发育:优化胎儿大脑锥体细胞磷脂的构成成分;

  2、促进视网膜光感细胞的成熟:主要因DHA使神经细胞成熟度提高;

  3、增进大脑细胞发育:DHA是神经传导细胞和细胞膜形成的主要成分;

  4、减少产后抑郁:研究显示,足量DHA可减少产后抑郁症的发生;

  5、降低早产风险:孕期补充DHA使孕期平均增加2.6天,将34周前早产的风险降低了25%左右。

  二、补充DHA的最佳时间

  怀孕后补充DHA,应按照胎儿大脑发育的三个阶段来补充,具体如下:

  1、第一阶段:怀孕的3-6个月是脑细胞的增殖高峰阶段;

  2、第二阶段:怀孕的第7个月到孩子出生,是脑细胞生长发育的第二个重要阶段;

  3、第三阶段:宝宝出生后6-12个月,是脑细胞增长的最后一个高峰期。

  三、DHA的补充来源

  孕妇可以通过多种途径获得DHA,常见补充来源如下:

  1、海鱼以及海产品;

  2、干果类:如花生、瓜子、腰果、开心果等;

  3、植物油类:包括芥菜籽油、亚麻油等;

  4、DHA产品。

  四、DHA过量食用的副作用

  DHA服用过量易导致孕妇免疫力下降,引起消化不良,如腹胀、嗳气等。其次,可以导致体内营养失衡,影响胎儿生长发育。另外,还可导致相关疾病的发生,如凝血功能障碍等。所以在吃DHA的时候不能过量,最好在医生的指导下规范服用,不要自行过量补充。

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于荣首都医科大学宣武医院

2021/03/19播放(81857)

孕妇吃dha吃到几个月停

"孕妇吃DHA吃到几个月停是因人而异的,并没有非常明确的科学证据来证实,在孕期适当补充DHA对于孕妇自身和胎儿的生长发育能够起到多好的效果,以及能够起到多大的效果、多么明显的好处。但是从理论上来说,因为DHA可以促进人类神经大脑的发育,而且对于视网膜的发育也都是必不可少的物质,因此会在孕期建议孕妇适当补充鱼类这些脂肪类含量比较高的食物。就孕中晚期而言,会建议孕妇每周适当的吃2-3次的鱼类,尤其深海的鱼类,含有的DHA含量相对于淡水鱼类会更加丰富。所以,提到了DHA对于孕妇和胎儿的一些有益的作用,因此目前市场上也有很多种类的DHA号称能够让孩子更聪明,能让孩子的视力会更好等。但是目前针对于孕妇口服DHA的制剂,对于未来胎儿以及孕妇自身的未来的脑神经的发育等能够起到多大的益处,目前的科学研究的实验结果是分成两大阵营的,有一些科学家认为是有好处的,而另外一些科学家则认为经过了对比试验之后,并没有发现明显的效果。综其而论,是因为吃的纯粹的DHA制剂,经过胃肠道的消化和吸收,当它转换为更小的分子摄入了之后,是否能够以DHA的原型形态达到促进胎儿脑神经发育,或者让大人的脑神经发育会更好,这样的状态可能难以达到。所以,目前更多的理论是认为孕妇在孕期吃DHA至少会对孕妇能够起到一定的好处,而是否能够通过胎盘传递给胎儿,还处于未知数。所以,孕妇吃DHA具体吃到几个月,还是需要由个人尤其是经济状况等诸多因素进行决定。 "

语音时长02:49''

程娇影中日友好医院

2020/12/23收听(79813)

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