首先是心理准备。您就要对您所做出的决定充满信心，因此在进行手术时，您心里要有一个正确的态度和理性的目标，以及对于这个手术应该出现的结果的清醒认识。这样的话，保持和拥有一个正确理性的心理态度对您身体的尽快康复也是非常有利的。要不要做手术的决定权完全掌握在您的手里---没有任何人或力量能左右和强迫您做这个决定。而您所要做的就是做出最终的选择。
　　其次是合理膳食。良好的营养对保持你的免疫系统的健康相当重要。在手术前的几周内保持合理平衡的食物结构和及时补充维生素将会有助于你的伤口愈合和降低伤口感染的风险。健康平衡的饮食结构对保持身体营养已经足够了。至于保健品，在医学上仍然是有争议的。
　　如果你超重的话，最好在手术前通过合理的改变膳食逐步的减肥。对于脊椎手术来说，过重的身体将会增加脊椎的负担。如果把脊椎比作旗杆的话，那么身体前后的肌肉就是拉紧旗杆使其保持稳定的绳子，于是额外的负担会使得脊椎的压力过大。这种压力对伤口的愈合大大不利，并且会增加术后伤口的痛感。此外，病人在手术前养成的这些良好的饮食习惯一般会在手术后继续保持，越来越健康。
　　再者就是保持体形。保持体形也许对你不重要，但是对你的身体很重要。手术时你的肌肉和心血管越弱，那么术后恢复的也越慢。为什么职业运动员可以在大手术之后一两个月就能重新回到运动场上？答案是杰出的身体状况使得他们的恢复期很短。可能他们的膝盖不能工作了，但是他们可以做其他的运动比如游泳或者卧推。这样他们在接受手术时，肌肉还能够保持一个很高的水准，使得手术带来的影响不大。我见过很多运动员甚至在手术的前一天还在做各种运动来锻炼他们没有受伤的肌肉。
　　年龄不是障碍。你可以在生命的任何时刻找到合适的方法使自己更健康。不管你的年龄多大，都可以通过改善你的身体来增加手术成功的机会。当然在刚开始的时候，可能需要专业训练师的指导。有证据显示，对老年人来说，保持合适的体重再加上对心血管耐力的针对性的锻炼，对肺功能很有好处。这意味着对氧气更少的依赖和更快的恢复时间。如果病痛不影响的话，散步也是非常好的为手术做准备的运动。
　　运动同时可以提高你身体的免疫能力，消除手术前常见的抑郁情绪。我经常鼓励我的病人在手术前尽可能锻炼保持体形。
　　最后就是要戒烟。这个坏习惯的改变将是你人生中最重要的行为之一。如果你有戒烟的计划，那么手术期间将是最好的行动机会。吸烟会大大提高手术失败和引发并发症的机会。吸烟会使得麻醉对肺功能的伤害加倍。吸烟的人在手术后引发肺炎的机会远大于不吸烟的人。众所周知，吸烟还会加剧脊椎的疼痛。吸烟会使脊椎融合手术失败率显著提高。事实上，很多外科医生拒绝为吸烟者做脊椎融合手术。
　　有证据表明，即使是手术前后的临时戒烟，也能让手术更成功和降低并发症的机会。你应该至少在手术前一个月停止吸烟。这将有助于改善你的肺功能，减少肺液分泌，清除你身体里的尼古丁和一氧化碳(是的，吸烟时会同时吸入少量的致命毒气一氧化碳）。
　　总而言之，尽管紧急情况下，你可能没有办法提前戒烟，减肥和锻炼。但是一个非紧急实施的手术到来之前，你应该明白你需要做什么样的准备。按照上面的建议去做，将会使你手术后恢复到最好。