自慰是指借助外来器具包括手等工具刺激性器官以获得性满足感的一种现象，是正常男女在没有性伴侣的时候解除性紧张和性压力的一种自慰方式。
　　偶尔一次的自慰对于身体健康并无大碍甚至有益，可以通过自慰的方式缓解紧张的情绪。从生理角度看，适当自慰可以使青春期的性冲动和性紧张得到缓解及松弛，对身体也没有什么大的危害。但是过度频繁的自慰不仅对于身体会造成比较大的伤害，而且对于心理也会造成伤害。频发(频繁)过度的自慰可以导致阳痿早泄而影响以后的正常性生活，而且频繁过度的自慰还可以造成心理的负罪感或羞耻感而影响到心理健康，使得自慰者注意力不能集中而影响正常的生活和工作。所以对于有频繁过度自慰的情况一定要克制自己，可以通过转移注意力的方式或者自慰制定自己的工作和学习计划,培养健康的兴趣爱好,避免接触色情信息,都有助于克制过度自慰的习惯。
　　所以，自慰是正常的生理现象，适度的自慰自慰不仅不会对身体造成伤害，还可以缓解性压力和性紧张，要科学认识自慰的利弊并加以合理引导自慰。但是一定要避免过度频繁的自慰。