体型是衡量身体“美”与健康的重要指标。过瘦或者过胖不仅影响美感，往往也可能伴随着一系列的疾病。你的体型是否正常呢？现在就让我们简单学习一下快速判定体型的小知识吧。
1、标准体重
标准体重（kg）=身高（cm）-105
正常人体重允许上下浮动在10％以内，低于10％为消瘦，超过10％提示过胖。
2、体重指数
体重指数=体重（kg）/身高（m2）
中国人的正常范围18.5-24，低于18.5为消瘦，24-28为超重，≥28为肥胖
3、腰围和腰臀比
有的人虽然体重指数正常，但肚子很大，属于内脏性肥胖，这就需要用腰围和腰臀比来判断了。中国人男性腰围≥90cm，腰臀比≥0.9；女性腰围≥85cm，腰臀比≥0.8即可诊断肥胖。
怎样测量呢？需要准备一个软尺，身体站直，在腰部最细处绕一圈测量的为腰围，经臀部最隆起部位测得的身体水平周径为臀围。
通过以上的小科普，你能判断出自己的体型是否正常吗？如果没有达标，现在就开始调整自己的饮食起居和运动习惯吧，肥胖的朋友必要时要记得找内分泌科专业大夫帮忙哦。
