平时老百姓说的“三高”，指的是高血糖、高血压、高血脂。
　　这三者常常一起出现，或者相继出现。难分难舍，纠缠不清，相互影响，“狼狈为奸”。
　　1、高脂血症可诱发高血压：
　　正常人的血管内膜是光滑流畅的，但高血脂时，血脂沉积于血管壁，造成动脉粥样硬化，外周血管阻力增大，长期以往造成血压升高。此外，高脂血症能降低抗高血压药物的敏感性，增加降压治疗的难度。研究发现，同时患有高脂血症和高血压的人群，更容易罹患冠心病。
　　2、相伴相生的高脂血症与糖尿病：
　　糖尿病患者体内代谢紊乱，常伴有脂质代谢紊乱，其特点是甘油三酯高和高密度脂蛋白低！而肥胖的人群伴高脂血症者，由于胰岛素受体相对减少，产生胰岛素抵抗，容易诱发糖尿病！
　　3、高血压与糖尿病：
　　糖尿病患者长期血糖控制不良，容易造成血管内皮损害，造成血压升高！而且，糖尿病人群的血管对血管紧张素（能升高血压）更敏感，故血压更容易升高！
　　那么，怎么预防和远离“三高”呢？
　　一、健康生活方式：
　　健康饮食，应当低盐、低脂、低热量饮食。多吃富含粗纤维的食物，少吃高脂肪食物；多吃新鲜的水果、蔬菜和谷物等。三餐要有规律，定时定量，避免饱餐。养成良好的作息习惯，不熬夜，保证充足的高质量睡眠，早睡早起，劳逸结合。戒烟戒酒。日常中保持心情舒畅，注意调节心理状态，避免急躁、易怒的情况。
　　二、科学运动锻炼：
　　锻炼身体是成本最低，也是最有效的增强体质的方式。只有自身的体质足够强壮，才能抵御病邪的侵袭。如果身体不好，随便一个小毛小病都很难治好。推荐有氧运动如打太极拳、爬山、慢跑、打乒乓球、羽毛球等，都能很好的增强体质，且贵在坚持。建议一周至少三次，每次至少30分钟，能有效的减脂、提高心肺功能，增强抵抗力、改善情绪等。
　　三、规范的治疗：
　　对于那些已经出现“三高”，或者出现其中任何一条的人们来说，一定要积极进行规范治疗，按医嘱服药。不能擅自停药，要听从正规医院医生的建议。定期到医院检查。