梦是人类正常的生理现象，只有在睡眠过程中才会有梦的出现。正常情况下每个人都会做梦，但醒后有可能自感没做梦，因为每人对梦的感知程度不同，所以不必太过在意，一般对身体也不会有影响。
一睡着就做梦多考虑与睡眠较浅、深睡眠期短相关，造成这种结果的原因主要为心理因素。常言道“日有所思，夜有所梦”，如果自觉多梦而总在思考这个问题，就会造成晚上再次做梦，长期如此将恶性循环。其次为生理因素，例如在睡前过饱或过饿，饮用咖啡、茶，睡前剧烈运动致精神亢奋，夜间大脑皮层细胞得不到抑制，也会造成多梦。第三为环境因素，睡眠环境差或睡眠环境改变，睡眠过程中受到体外各种环境因素的刺激，如光线、温度、声音等。
综上所述，做梦是正常的，只要没有影响到正常生活就不要恐慌。要保持良好的心态，以积极的态度对待梦这种现象，长期做梦也不要担心，可以把梦境中的画面编织成美好的场景，对睡眠会有很大帮助。
