女性正常的白带是乳白色或者无色，粘稠，没有异味。如果白带多且有异味，说明身体里的湿邪与热邪相交，湿热下注后引起，应该从清热和利湿两方面入手。
首先饮食清淡，平日里嗜食肥甘厚腻间或辛辣食物，必将阻碍脾气的运化，使升清泌浊的功能下降，从而生湿生痰。痰湿与热相搏，滞留体内表现为肥胖易饥，湿热下注表现为白带多黄，且有异味。饮食清淡采取“釜底抽薪”的调理方式，使湿热不生，然后再把已生湿热排出体外。清热利湿可以采取针刺配合艾灸的治疗方式，针刺泻其热，利其湿，选取脾胃经穴位相配，主要有天枢、足三里、丰隆、三阴交、阴陵泉，共奏健脾行气、化痰利湿之功效，同时配合艾灸气海、关元穴，补益阳气，共消湿邪。
最后，还可以采取外洗的方式，可以选取温水清洗，也可以选取清热利湿的中药外洗阴部，中药一般选取蛇床子、地肤子、荆芥等。在此治疗期间，尽量避免性生活，同时心情愉悦，保障睡眠。当然，如果自我调理无效，还需尽早及时门诊就诊，以免贻误病情。
