做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。一般的梦境在觉醒以后会自然消失，不会对身体有任何影响，频繁的梦境可能是失眠的一种表现，睡眠质量下降，会导致人体的不适，这种情况大多和精神情绪的影响有关。

　　精神因素：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑等精神因素都是影响睡眠的因素，长期的刺激会导致多梦，失眠。

　　其他原因：脑力工作者用脑过度、环境嘈杂、过量饮酒、咖啡或者浓茶刺激、药物的影响等，都可以造成睡眠质量的下降，产生多梦等症状。

躯体疾病：如神经官能症、高血压、甲状腺疾病、脑血管病、冠心病，肿瘤等，都会造成身体的不适，影响睡眠结构，造成多梦。

　　做梦是睡眠的一部分，不影响睡眠体验的多梦无需多虑，对于影响身心的多梦现象，首先应排除躯体疾病，改善生活方式，同时要解除引起睡眠不良的心理因素，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。