梦话是指睡眠中讲话或发出除了鼾声以外的某种语音，醒后不能回忆，属于睡眠障碍的一种。现代医学认为与精神因素有关，常与做噩梦、梦游情况等合并出现，多见于儿童神经症和神经功能不稳定者。生活中很多人都偶尔会有说梦话的经历，一般并不需要过分担心。

　　大脑由百亿级神经细胞组成，这些神经细胞有着不同的分工。人在睡觉时，大脑休息了，但是某一部分神经细胞可能没有休息，因为神经细胞还在活动，所以人就会做梦，负责言语的那部分神经细胞如果还处于兴奋状态就会指挥人说话，这就是梦话。

　　晚上睡觉时经常说梦话，说明睡眠期间神经过于兴奋，引起说梦话的原因很多；儿童神经功能发育不完全，神经功能不稳定，白天遇到较强的精神刺激或者过度兴奋，夜间会出现说梦话的现象，成年人有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力；经常说梦话可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。

　　很多人都偶尔会有说梦话的经历，这并不需要担心，但如果说梦话次数过于频繁，导致人体白天疲倦乏力、精神萎靡不振，就需要进行适当的治疗，最重要的还是在日常生活中学会放松心情、调节精神压力，这样才有助于睡眠质量提高和减少说梦话。