痘痘是爱美人士的天敌，尤其是对于女孩子。而又有很多的女孩子特别的喜欢吃甜食。殊不知痘痘就是甜食惹的祸。

　　原因就是：

　　1、长痘痘一般是内分泌失调引起的，油脂分泌过多毛孔被堵塞了，所以饮食方面要忌口。甜食中含有的大量糖类物质会刺激体内胰岛素的分泌，破坏体内其他激素平衡，特别是其中的雄性激素分泌过剩就容易刺激皮脂腺分泌大量的皮脂，导致痘痘产生。

　　2、甜食中含有的大量的糖分会消耗体内大量的B族维生素，就会导致人体的新陈代谢的速度变慢，那么就会造成皮肤的油脂分泌过多，造成皮肤毛孔的堵塞，皮肤的毛孔堵塞以后，毒素没有办法排出，就会导致脸上长痘痘。

　　3、摄入大量或者高糖食品后会导致体内的胰岛素升高，产生一系列化学反应之后结果让身体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌过旺，堵塞毛孔痘痘不断。

　　4、人体内的激素，并非是单一的，而是由众多复杂的激素，共同构建成的一道复杂的“激素系统”，所以当某些激素的量升高以后，相应的也会带动其他的激素水平升高，抑或是降低，这样就会使得身体的激素水平出现混乱，由此导致脸上冒痘。

　　对于长痘痘的人来讲，不仅仅不能吃甜食，以下这些食物也是需要少吃的：

　　1、水产品：包括海鲜、鱼类，虾类、螃蟹、海带、紫菜、海蜇皮、海藻、鲍鱼、贝壳、田螺、都不可吃。

　　2、辛辣的食品：它们会强烈刺激胃，也会促使长痘痘的。如：花椒、八角、桂皮、辣椒，孜然等。

　　3、大补之品：不仅会加重身体的上火状态，也会促使痘痘的增多。如：蜂王浆、花粉、人参、银耳、黄芪、鸡精之类的补品。

　　4、过度油腻的食物，大量食入含油脂多的食物，皮脂腺会大量的分泌多的油脂，从而给痤疮杆菌提供了充足的食物。